如题所述
如果感觉自己总是忍不住发脾气的话,首先要判断自己是否是过度疲劳又或者是出现了心理及精神状况。在对发脾气的原因进行判定之后,可以采取适应的方法针对性治疗。在生活里有一些人总感觉自己控制不住暴躁的情绪,很容易被其他人的话激怒。在他人有一些不舒服的行为或者是话语之后,极容易做出较大的情绪反应,甚至在做出这些情绪反应之后,他们自己又会自责认为自己刚刚的情绪表现实在太大。
这种因为一点小事就很容易表现出强烈情绪的人,大多数都是有两种原因所导致的。一种是由于处于疲劳状况,另一种则可能是出现了精神或心理的问题。当人长时间处于一种比较疲劳的状况的时候,神经系统是非常的紧张的,因为你长时间超负荷的运转大脑,此时你的身体和精神都处于极度紧绷的状况。在这时对于他人的话语便会十分关注,也更容易发脾气。
如果是这种情况的话,那一定要注意给自己留充足的休息时间,在日常生活之中去调整自己的睡眠质量,这样的话才可以减少发脾气的频率。而第二种原因则是出现了精神或者是心理的问题,有的人长期精神压力比较大,在这种状况之下对于外界也会变得格外的敏感。大家会发现像躁郁症亦或者是狂躁症的人的情绪就比较的激动,而且他们的情绪状态不太稳定。
像这一类人群他们多数都是由于有着严重的心理问题,在出现了这种状况之后一定要及时的就医。可以采取药物的方式,对自己的精神压力进行排解,再将自己的心理状况调整好了之后,发脾气的情况便会明显有所减少的。
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第1个回答 2022-05-17
可能是患有生理上的疾病,比如甲状腺疾病,建议去医院及时就医,可以缓解情绪暴躁问题
第2个回答 2022-05-17
这可能是因为你自己的气血亏虚比较严重,身体抵抗力较差,肝火旺盛,有着轻微的抑郁症或者焦虑症,需要及时去医院做相应的检查,根据医生的建议按时服用药物,调整自己的饮食结构,调整自己的作息规律,保证充足的休息。
第3个回答 2022-05-17
可能是你的心理承受压力太低了。所以我认为你应该听一些舒缓的音乐。如果遇到很烦的事情的话,可以选择向闺蜜说一下。