我是一名15岁的初二女生，现在身高155cm，月经已来3年多，班上的女生几乎都比我高，好没面子，我在四年级的时候窜过一次，此后就没有什么明显的变化了，我打算在这个暑假去学游泳，请问游泳对我有用吗？
爸爸说女生过了初三就很难再长了，这个暑假对我来说很关键，这个暑假我会长吗，至少可以长多少？
（实事求是，请不要发表没有根据的话，谢谢！！！）
我爸爸身高165，妈妈156
我一直以来的梦想就是长到165cm，甚至168cm,这有可能吗？
大家发表自己的意见，多给我提提宝贵建议，但一定是自己心理的真实想法，最好有专业人士帮忙，谢谢大家！！！
首先明确一个误区：不要因为XX运动的运动员长得高或身材好，就认为XX运动可以长高身材变好。因为这些运动员往往是因为本身条件好，才被选上当运动员的。
你这个情况，先天基础不甚理想。后天想长高，重点应该放在饮食上。运动健身的原则永远都是7分吃，3分练。你的关注点要放在饮食上，不挑食厌食，营养均衡。
运动方面，就我个人经验，游泳对长高有帮助，但不会太大。尤其是现在你找不到专业的教练。（专业游泳注重核心力量和腰腹的控制，对脊椎的拉伸有所帮助。但是大多数教练也掌握不了）
我是男生，身高190cm。主要生长期是初二和初三，当时主要的运动的篮球，效果比较明显。女生不喜欢篮球的话，也应该尽量做一些跑跑跳跳的运动，拉伸脊椎和关节。此外，韧带的拉伸也很关键，运动后压压腿，抻抻筋。睡觉前后多伸懒腰。
最后一点还是饮食和作息。我初中食量超级大，一天吃五顿饭。虽然胖了，但后来可以减肥下来。如果没长高，以后可没有机会弥补。另外，作息一定要规律，多睡觉别熬夜。睡觉是脊椎放松恢复的关键期！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2018-03-08
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！本回答被提问者和网友采纳
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
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第2个回答 2018-08-24
1 从遗传角度说 如果你祖辈以上 没有175cm以上的(尤其是母系) 你长不到 165cm 能到 158cm以上就很不容易了 具体有计算公式(根据父母的身高得到的 百度吧 到处都是)
2 游泳能帮助人长高 原理是运动刺激骨头生长 + 游泳时候, 减轻身体垂直压力 促进骨骺发育 但这是有前提的 前提是需要趁早运动 并每天有一定的运动量 大约在5岁以前就要下水 然后每星期最少3次以上的训练 才有可能比较明显的影响 你现在已经初二了 已经有点晚了
3 顺便说一下 不要迷信什么药品可以增高 那都是胡扯蛋 运动是最好的增高剂 适当运动 都能帮助你增高(举重 体操除外)
2 游泳能帮助人长高 原理是运动刺激骨头生长 + 游泳时候, 减轻身体垂直压力 促进骨骺发育 但这是有前提的 前提是需要趁早运动 并每天有一定的运动量 大约在5岁以前就要下水 然后每星期最少3次以上的训练 才有可能比较明显的影响 你现在已经初二了 已经有点晚了
3 顺便说一下 不要迷信什么药品可以增高 那都是胡扯蛋 运动是最好的增高剂 适当运动 都能帮助你增高(举重 体操除外)
第3个回答 2009-05-17
除举重类的，任何运动都可以帮助长高；不过你现在要有长期的计划，这样到你22岁的时候，才能有长到162的可能；如果是仅仅隔三叉五的去游一次，而且游的量也很小，那么通过游泳帮助长高是没可能的。
对长高比较有帮助的运动，跳高跳远效果最好，跳绳，打篮球，摸高，跆拳道等需要弹跳的运动也有一定效果，还有就是在单杠上静力吊，你只有学好游泳的几个泳姿（自由泳最佳），且运动到一定量的时候，对你腰部变长而增长身高才有效。
这些运动一定要长期坚持，且慢慢的达到一定运动水平，并且保持合理营养，睡眠充足，坚持到22岁左右，就可以。
这个过程是长期的，就看你能不能下决心了。
对长高比较有帮助的运动，跳高跳远效果最好，跳绳，打篮球，摸高，跆拳道等需要弹跳的运动也有一定效果，还有就是在单杠上静力吊，你只有学好游泳的几个泳姿（自由泳最佳），且运动到一定量的时候，对你腰部变长而增长身高才有效。
这些运动一定要长期坚持，且慢慢的达到一定运动水平，并且保持合理营养，睡眠充足，坚持到22岁左右，就可以。
这个过程是长期的，就看你能不能下决心了。
第4个回答 2018-08-24
已经发育成人了，身体方面，难长高了。
注重睡眠与均衡营养，适当运动，还是可以将最后的一点积累发挥出来，窜一3cm左右。
祝好运。
注重睡眠与均衡营养，适当运动，还是可以将最后的一点积累发挥出来，窜一3cm左右。
祝好运。
