如题所述
一、检查您的互联网连接
首先，确保AppleWatch已连接到互联网，既可以通过iPhone连接，也可以直接通过Wi-Fi或蜂窝网络连接。
如果您确定自己的手表已连接到互联网，但仍然显示这个错误，请按照下一部分中的步骤操作。
二、重新启动您的手表
重新启动您的AppleWatch，确保它已连接到互联网，然后再次尝试更新。
如果仍然显示这个错误，请按照下一部分中的步骤操作。
三、移除媒体和App
移除已同步到AppleWatch上的任何音乐或照片，以释放手表上的储存空间。然后，尝试安装watchOS更新。如果仍然无法更新，请移除部分App以释放更多空间，然后尝试更新。
如果删除媒体和App后仍然无法更新，请按照下一部分中的步骤操作。
四、取消AppleWatch的配对并对它进行更新
取消配对时，应将AppleWatch和iPhone放在一起。
打开iPhone上的WatchApp。
前往“我的手表”标签，然后轻点屏幕顶部的“所有AppleWatch”。
轻点您要取消配对的手表旁边的信息按钮。
轻点“取消配对AppleWatch”。
对于GPS+蜂窝网络机型，请选择保留蜂窝套餐。
再次轻点以确认。可能需要输入AppleID密码来停用激活锁。在抹掉AppleWatch上的所有内容和设置之前，iPhone将创建新的AppleWatch备份。您可以使用这个备份来恢复新的AppleWatch。
接着，使用iPhone设置AppleWatch。当系统询问是要设置为新设备还是要从备份恢复时，选取设置为新设备。然后，按照屏幕上的说明完成设置。如果要更新到watchOSBeta版，请在设置完成后重新安装Beta版描述文件。
最后，更新AppleWatch。
五、从备份恢复
如果要从最新备份恢复AppleWatch，请按照上一部分的步骤来再次取消配对。然后，再次使用iPhone来设置手表。这次选取从备份恢复，而不是设置为新设备。
首先，确保AppleWatch已连接到互联网，既可以通过iPhone连接，也可以直接通过Wi-Fi或蜂窝网络连接。
如果您确定自己的手表已连接到互联网，但仍然显示这个错误，请按照下一部分中的步骤操作。
二、重新启动您的手表
重新启动您的AppleWatch，确保它已连接到互联网，然后再次尝试更新。
如果仍然显示这个错误，请按照下一部分中的步骤操作。
三、移除媒体和App
移除已同步到AppleWatch上的任何音乐或照片，以释放手表上的储存空间。然后，尝试安装watchOS更新。如果仍然无法更新，请移除部分App以释放更多空间，然后尝试更新。
如果删除媒体和App后仍然无法更新，请按照下一部分中的步骤操作。
四、取消AppleWatch的配对并对它进行更新
取消配对时，应将AppleWatch和iPhone放在一起。
打开iPhone上的WatchApp。
前往“我的手表”标签，然后轻点屏幕顶部的“所有AppleWatch”。
轻点您要取消配对的手表旁边的信息按钮。
轻点“取消配对AppleWatch”。
对于GPS+蜂窝网络机型，请选择保留蜂窝套餐。
再次轻点以确认。可能需要输入AppleID密码来停用激活锁。在抹掉AppleWatch上的所有内容和设置之前，iPhone将创建新的AppleWatch备份。您可以使用这个备份来恢复新的AppleWatch。
接着，使用iPhone设置AppleWatch。当系统询问是要设置为新设备还是要从备份恢复时，选取设置为新设备。然后，按照屏幕上的说明完成设置。如果要更新到watchOSBeta版，请在设置完成后重新安装Beta版描述文件。
最后，更新AppleWatch。
五、从备份恢复
如果要从最新备份恢复AppleWatch，请按照上一部分的步骤来再次取消配对。然后，再次使用iPhone来设置手表。这次选取从备份恢复，而不是设置为新设备。
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