如题所述
吃饭太快影响健康
1、容易吃得太多,导致肥胖;
2、吃饭太快,消化液不能及时释放,容易造成消化不良。
3、吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响,时间长了会引起消化道疾病。
国际上专家已经提出,吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。
因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽,给大脑充分的反应时间,快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了:1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间就了易消化不良;2、容易吃多,不住与保持苗条身材;3、若与人共餐,显得“与众不同”,也已影响别人跟你一样吃的急,有些“破坏气氛”。
吃饭过慢更危险
精神专家还证实,吃饭过慢会给精神带来较大负担。很多人喜欢一边吃饭一边交谈,在过长的用餐时间中,为了寻找更多的话题和他人分享,促使人不得不加快思维,反而加重了心理疲劳。
1、容易吃得太多,导致肥胖;
2、吃饭太快,消化液不能及时释放,容易造成消化不良。
3、吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响,时间长了会引起消化道疾病。
国际上专家已经提出,吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼20下在下咽。
因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃晚饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽,给大脑充分的反应时间,快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了:1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间就了易消化不良;2、容易吃多,不住与保持苗条身材;3、若与人共餐,显得“与众不同”,也已影响别人跟你一样吃的急,有些“破坏气氛”。
吃饭过慢更危险
精神专家还证实,吃饭过慢会给精神带来较大负担。很多人喜欢一边吃饭一边交谈,在过长的用餐时间中,为了寻找更多的话题和他人分享,促使人不得不加快思维,反而加重了心理疲劳。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2009-04-11
消化不良,饭菜该有的营养没被吸收。(可即使补充人体流失的物质)易导致发胖。但营养和发胖是两个不同概念的。
第2个回答 2009-04-11
细嚼慢咽有助于消化
第3个回答 2009-04-11
慢好。快不好。