如题所述
我也天天一个人在家，我很注意养生，我把我的一日三餐分享给你做个参考，我一家三口的早餐：早起每人一杯水，然后洗漱，完了吃苹果《补维C>,再吃煮鸡蛋《水一烧开焖熟，蛋黄很嫩》，同时可以喝牛奶，（记住吃鸡蛋不能同时喝豆浆），鸡蛋也不要吃茶叶蛋《没营养》，如果还不饱其它就随便吃了（馒头，包子，面包等）。 中午我一个人有什么吃什么，早饭要吃好，中饭吃饱就行了，不过我经常吃面，很省事，先两个番茄炒两个鸡蛋（番茄炒成酱），再煮面，面汤开把面到掉，把面和番茄鸡蛋加料一拌就OK。还有丝瓜牛肉面，营养又美味，不信你试试。 晚饭以素为主，素菜每天轮换着吃(可烧也可买熟的)，什么：青椒黑木耳，青椒藕片，煮花菜，毛豆胡萝卜丁，青椒洋葱土豆丝，拌海带丝，莴笋炒蘑菇小豆（特鲜）··········· 到双休日家里吃饭的人多了，中午就加菜，鸡鸭鱼肉呀，虾呀等等 如果想下面条或炒菜特好吃，买瓶特级鲜酱油，不管面和菜都到最后再加，一点就好（面比外面的都美味）
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