如题所述
第1个回答 推荐于2017-09-29
一、饮食:
1、坚持每天喝牛奶,多喝水。
2、白天多吃肉类食品,晚上吃青菜,因为很多青菜都是感光的,白天吃会变黑。
3、太阳落山后吃一些含vc的水果,有美白作用。
4、经常给自己煲羊肉汤喝,美容。
二、日常护肤:
1、用弱酸性洗面奶,洗后用牛奶冲。
2、面霜要补水滋润的,但不油的,皮肤水分足了,自然晶莹剔透。之所以不用美白的,是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜。
3、发现皮肤不是特别好的时候,要做面膜。但不要经常做,该有依赖性了。可以把银耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3、4天用完,银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的。
三、保持充足的睡眠,会让你皮肤有光泽,有弹性。
四、记住把身体当作脸一样护理。
1、坚持每天喝牛奶,多喝水。
2、白天多吃肉类食品,晚上吃青菜,因为很多青菜都是感光的,白天吃会变黑。
3、太阳落山后吃一些含vc的水果,有美白作用。
4、经常给自己煲羊肉汤喝,美容。
二、日常护肤:
1、用弱酸性洗面奶,洗后用牛奶冲。
2、面霜要补水滋润的,但不油的,皮肤水分足了,自然晶莹剔透。之所以不用美白的,是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜。
3、发现皮肤不是特别好的时候,要做面膜。但不要经常做,该有依赖性了。可以把银耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3、4天用完,银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的。
三、保持充足的睡眠,会让你皮肤有光泽,有弹性。
四、记住把身体当作脸一样护理。
第2个回答 2014-05-03
你好!我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处! 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息,对人体会造成怎样的伤害? 1.晚上(11点至1点)是子时,此时是胆经值班的时候,如果这个时候还不休息,那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能:一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁,其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息,我们的胆腑就不能通畅,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,如果不睡觉,皮肤得不到修复,时间长了脸色会变灰暗无光泽,眼角起灰斑和鱼尾纹。 2. 晚上(1点至3点)是丑时,此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,还能促使一些有毒物质的改进,如果此时不休息,肝脏就无法完成毒素的排泄,长时间如此会造成脸上色素沉着,脸上还会长肝斑(黄褐斑),影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 3.晚上(3点至5点)是寅时,这也是一个比较重要的时辰,此时不休息,直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里, 如果这时你不睡觉,肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配,你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症. 另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此,容易导致心脑供血不足,造成心慌,头昏等症状。 所以一定要调整你的睡觉时间,试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了,因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发,人就会开始变得越来越精神,难以入睡了。 如果实在是睡不着,那么可以借助睡眠的食物:珍珠粉加热牛奶,小米粥,蜂蜜加柠檬,苹果和橙子,少量的红酒,莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃,另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书,也不要吃食物。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态,平时可以煲点汤喝:1,(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2,(养胃补气血,健脾去湿:淮山,红枣,薏米,茨实,百合煲骨头).3,(去湿清骨火:粉葛生鱼汤),4,(抗电脑辐射,保护皮肤,养肝明目:红箩卜,玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火! 冬天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子,山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝,榴莲等. 经常熬夜者的食物调理方法 : 1,熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)。 2,熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉:具有清心润肺、益气安神之功效。 3,熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/ 鸭蛋:具有滋阴清热、生津止渴等功效。 4,熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用: 粉葛生鱼汤 5,清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉.本回答被提问者采纳
第3个回答 2014-05-04
你的脸色暗黄,皮肤不够细腻,需要以补血为主的多方面综合调理。 首先,要保持良好的睡眠,每天最好能睡8小时以上。这是改善皮肤红润细腻的关键。睡眠状态下的脸面皮肤,以至全身皮肤,新陈代谢旺盛,皮肤表层毛细管血液循环活跃,能较好地把体内的营养物,输到皮肤表面,使皮肤充满活力,并代谢清除沉着的深色物质。因而,脸面青春涣发,艳丽动人。 再是,平时要切注意饮食营养,晕素结合,营养均衡。特别是一生都要注意补血。目前正值立冬,更是滋补的好季节。经常吃些乌鸡、柴鸡加当归、党参、红枣、杓杞等,沌煲并配以绍酒吃。桂丸肉加红枣、鸡蛋沌吃,是补血的佳品。 三是,注意养成常吃多种水果蔬菜的习惯,适当补充一些维生素,如VC、VE、VB2、VB6等。 四是,适当参加室外健身活动,善于休闲放松,快乐生活,笑对人生。 五是,用些货真价实的护肤品治些标,使脸面更加细腻,白哲红润,锦上添花。 祝你如意,有效保持容颜的青春!
第4个回答 2014-05-03
不吃肉多吃水果和蔬菜\n口味嘛吃淡点,少点盐和油,实在要熬夜就不断的喝水注意补充维生素C,我是没办法才熬夜我是一名火车司机,一个月要熬快20个夜,不过我面色还不错饮食有很大关系,后天的补睡也很重要,如果熬狠了一定要猛睡一觉补回来,不然就不光是面色暗黄了,还会降低智商掉头发等等\n只需要一个月 每天的22点到2点间一定要睡觉,因为这个时间是面部皮肤呼吸的时间,然后这段时间只食素食,狂吃橙子苹果之类的水果,如果你是男的最重要的是要配合运动,一定要满脸大汗排出毒素,这样只需要一个星期能修复的差不多了