抖音烧屏能自己恢复吗

不能自己恢复。

1，检查手机是否安装了类似于手机主题类的或者调节屏幕亮度的第三方软件导致该现象，建议卸载尝试，查看手机是否恢复正常。

2，烧屏后只能通过更换新的手机屏幕来恢复。

3，手机烧屏出现的残影是永久的，并且没有办法消除，所以使用手机的时候尽量避免手机屏幕长时间显示静止画面。

如何防止手机烧屏？

1，尽量避免iPhone X手机以最大亮度显示，打开亮度自动调节功能，调低亮度，延长OLED屏幕寿命。

2，保持系统更新，因为苹果的ios系统对于OLED屏幕也有保护的方案。

3，平时多更换壁纸，或者采用动态壁纸，避免长时间显示一样的内容。

4，看视频时最好全屏播放，避免状态栏以及未播放视频区域长时间显示相同内容。