如题所述
心闷烦躁有多种原因。一个是身体的原因，人在身体有异样时是会出现心闷烦躁的，如胸部的疾病，胸部有心、肺，如果这两个脏器出现了问题会引起胸闷，建议你去医院做一些相关的检查，如做个胸片，心电图等等排除一下。如果自认为不是身体的原因，那么就是精神上的的问题了，人在家庭、学业、工作等方面遇到问题同样会出现心闷烦躁的现象。如是精神上的问题那么有必要好好调整一下自己的状态了，可以和闺蜜、朋友一起坐坐，谈谈自己的想法，说出来你会感觉好很多。还有就是尽量去做自己感兴趣的事情，忘掉那些不愉快的事情。总之办法有很多，但一定要去调理自己，不要一个人闷着，这样对身体很不好的。
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第1个回答 2020-12-06
心闷烦躁有两方面的原因，一个就是心理上精神上的原因；另一外就是体质上出现了肝火或者是有阴虚火旺的情况，也可以造成心中的烦躁。针对这两种原因可以从两方面去解决，一方面在心理上，要学会自我的疏导，通过一些方式缓解自己烦躁的心理。另一方面可以从治疗上，如果是肝气郁结、肝火内扰造成的烦躁，可以吃加味逍遥丸，如果是阴虚火旺造成的心烦，伴有手心和脚心发热的情况，也可以吃滋阴的药物来缓解心烦的症状。
第2个回答 2020-09-14
一般情况胸闷烦躁是由于心理因素导致的，在临床上主要是以过于担心、害怕，对于未来难以预测，所以患者提心吊胆、惶恐不安，有强烈的担心的内心体验，还可能是与日常生活中的环境以及自身的性格行为等因素有关。当然也可能是由于心肌缺血、心肌劳损导致的，建议先去医院查一下心肌酶谱、心电图，然后再进行治疗。还可能是由于植物神经功能紊乱导致的，患者可以通过调节神经药物来缓解症状。并且患者平时要保持良好的生活状态，注意休息，避免劳累。
第3个回答 2020-09-14
你需要学会自我观察和抽离。
当你发现自己焦躁的时候，对自己说，我看到自己在焦躁。
观察到自己的焦躁是第一步，允许自己作为一个凡人可以焦躁可以歇斯底里甚至可以崩溃。
放弃对完美的需求。
然后请你试着想象意识离开身体，想象你在天花板上俯瞰你自己（和你的情绪）。
当你发现自己焦躁的时候，对自己说，我看到自己在焦躁。
观察到自己的焦躁是第一步，允许自己作为一个凡人可以焦躁可以歇斯底里甚至可以崩溃。
放弃对完美的需求。
然后请你试着想象意识离开身体，想象你在天花板上俯瞰你自己（和你的情绪）。
第4个回答 2020-09-14
该用自我麻痹法了
