如题所述
“如果不能确保强迫行为的消除，那么无论做什么都毫无意义。” 生存就是毁灭。 自杀的人用自杀来追求成功。 自残的人用伤害自己来感受存在。 自卑之极的人，用封闭自己，来感受意义。 正因为对人类的可能性要求太高，太过于执着于完美的未来，执着于相对的静止。 才会对可能性产生绝望感。 才会转而追求完美的限制。 正因为生存与毁灭无处不在，所以我们才会思索生活的意义。有人说，生活中无需思考如此深刻的哲学问题，但实际上，我们每天都在用行动诠释这个问题。 我们不希望将生存与毁灭的问题捧上神坛，它是我们生命意义不可或缺的一部分。
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第1个回答 2022-11-11
“我总是在心底里觉得无助，恐惧，不好的想法总是在脑海里萦绕，就像一行诅咒的字、一幅黑暗的图一样烙在脑子里，我想抛除它们，却无法做到，我总是以各种重复性的动作来缓解我的焦虑，我想着，如果我多做一遍，就不会发生不好的事情，如果中间哪个步骤没有令我满意，我就要全部重新来过，我还选了一个幸运数字，每次重复行为总是以它为标准，转三个圈，摸三次墙，一句话念三遍……很痛苦，我已经痛苦了十几年了，却没办法自己走出这片苦海，虽然没有严重的影响生活，但是却也让我成为朋友口中那个“爱转圈的男孩”、“爱摸高的小伙”……，我很想大喊出来，却被哽住了咽喉，这不是我心里想做的事，我做了是因为如果我不做，我心中的恐惧、焦虑会越来越强。
这也影响了我正常生活、工作的效率，记得有一次中学时期的运动会，我报名3000米长跑，出发后，我每跑十步就要用一条腿颠跳一下，这让我很难受，大量浪费了自己的体力，最后成绩也不好，再比如有时候码字，我甚至一个标点删删增增好几次，严重拖慢了完成的时间。而且最近这些症状越来越频繁、严重了，这都是一些在其他人眼中完全无法理解的事情，而我也不能理解一个正常人是多么的幸福，如果没有强迫症，我会变成一个更好的我吗？”
我
强迫症状犹如泛滥的洪水，若任其蔓延，会严重损害他们的生活质量和社会功能，治理洪灾我们要顺势疏导，引领洪水进江河入海流，还大地以生机。而强迫症的缓解与治愈也要以温柔、渐进的方式，逐渐引导自己的内心和身体。下面附上我感觉自我缓解时可以用到的方法，从心里再到身体，慢慢的走出来。
1.对症状要抱充分接纳的心态，温柔的拒绝，适当的满足。
辩证看待症状，症状并非一无是处，从健康状态到病态是一个连续体，症状是个体生存状态的表征，是自我防御系统的过度使用。
强迫思维与强迫行为均与焦虑联系紧密，甚至可以说是为焦虑所驱使，强迫思维几乎总是让个体产生焦虑，这通常促使个体采取措施以减少焦虑，这些措施就是我们平常所见的强迫行为。认清这个事实后，引导自己冷静对待症状的出现，焦虑减轻，强迫的频率和强度都会降下来。
2.在生活中，有意识的改善自己的性格， 逐渐培养开朗乐观、积极处事的品质，少想、多做，知错就改，用于将学到的马上投入到实践中，只有动起来，才能带来真正的变化，同时要修正自己对某些事物的错误认知，避免认识的片面化、绝对化倾向。
这也影响了我正常生活、工作的效率，记得有一次中学时期的运动会，我报名3000米长跑，出发后，我每跑十步就要用一条腿颠跳一下，这让我很难受，大量浪费了自己的体力，最后成绩也不好，再比如有时候码字，我甚至一个标点删删增增好几次，严重拖慢了完成的时间。而且最近这些症状越来越频繁、严重了，这都是一些在其他人眼中完全无法理解的事情，而我也不能理解一个正常人是多么的幸福，如果没有强迫症，我会变成一个更好的我吗？”
我
强迫症状犹如泛滥的洪水，若任其蔓延，会严重损害他们的生活质量和社会功能，治理洪灾我们要顺势疏导，引领洪水进江河入海流，还大地以生机。而强迫症的缓解与治愈也要以温柔、渐进的方式，逐渐引导自己的内心和身体。下面附上我感觉自我缓解时可以用到的方法，从心里再到身体，慢慢的走出来。
1.对症状要抱充分接纳的心态，温柔的拒绝，适当的满足。
辩证看待症状，症状并非一无是处，从健康状态到病态是一个连续体，症状是个体生存状态的表征，是自我防御系统的过度使用。
强迫思维与强迫行为均与焦虑联系紧密，甚至可以说是为焦虑所驱使，强迫思维几乎总是让个体产生焦虑，这通常促使个体采取措施以减少焦虑，这些措施就是我们平常所见的强迫行为。认清这个事实后，引导自己冷静对待症状的出现，焦虑减轻，强迫的频率和强度都会降下来。
2.在生活中，有意识的改善自己的性格， 逐渐培养开朗乐观、积极处事的品质，少想、多做，知错就改，用于将学到的马上投入到实践中，只有动起来，才能带来真正的变化，同时要修正自己对某些事物的错误认知，避免认识的片面化、绝对化倾向。
