如题所述
无痛背书法
我曾经7天背完3500词,1天背完300页书,开学考试从垫底到前3,全靠这三个无痛背书方法
-睡觉背书法
-狮子背书法
-A4纸背书法
以下是无痛背书法适用场景
1.假期逆袭集中复习背书
2.大考前高分突击复习
3.日常提高背书效率
4.痛苦面具背书→无痛背书
背书背得快,逆袭没烦恼
睡觉记忆法
第一招——睡觉记忆法
1.睡前背书
睡前半小时一定要用来背书
海马体会将睡前看过的知识
列为重点信息
睡着了会自动进行加工
睡前背半个小时
睡觉加工六小时
2.睡醒复习
睡醒后花15分钟
立马复习昨晚背过的知识
复习15分钟 = 背1个小时
不仅背书,睡前看难题,海马体睡觉也会帮你解题
睡觉记忆法背单词
实例一一如何用睡觉记忆法背单词
1.睡前半小时背单词
睡前30分钟用万词王背80个单词
真人视频会通过视觉刺激海马体
单词则会被海马体列为重点信息
2.睡醒15分钟复习单词
睡醒后“听+看”复习昨晚的单词
听万词王小哥哥朗读 + 看小哥哥视频
调动“听觉 + 视觉”两个感官
记忆效率提高2倍
狮子记忆法
第二招——狮子记忆法
想象自己是草原上的一头狮子
进入下面三种狩猎模式 = 记忆力暴涨
1.狩猎模式1 - 饥饿
早-午-晚饭前30分钟,人处于适度饥饿状态
海马体会产生LTP,背书效率特别高
2.猎模式2 - 走动
人在走动时大脑会产生θ波
背书的时候来回走动,右脑的记忆区会被激活
3.猎模式3 - 寒冷
人在感到寒冷时会产生危机感
在温度略低的房间里背书可以提高效率
准备背书时,让自己进入狩猎状态
A4纸记忆法
第三招——A4纸记忆法
第一步一抄关键词
在A4纸上把要背的内容关键词抄下来
本来要背1000字,现在只需要背300字
第二步一连词成句
把A4纸上的关键词连成句子
这一步是主动学习 可以激活海马体
记忆效率是死记硬背的5倍以上
第三步一隔天复习
隔天花15分钟复习A4纸的关键词
你会发现已经记得非常清晰了
最高效的无痛背书法,没有之一
背书专用歌单
阿尔法脑波音乐
大幅提升记忆力和专注力
背书时可以当bgm来听