无痛背书法

无痛背书法

我曾经7天背完3500词，1天背完300页书，开学考试从垫底到前3，全靠这三个无痛背书方法

-睡觉背书法

-狮子背书法

-A4纸背书法

以下是无痛背书法适用场景

1.假期逆袭集中复习背书

2.大考前高分突击复习

3.日常提高背书效率

4.痛苦面具背书→无痛背书

背书背得快，逆袭没烦恼

睡觉记忆法

第一招——睡觉记忆法

1.睡前背书

睡前半小时一定要用来背书

海马体会将睡前看过的知识

列为重点信息

睡着了会自动进行加工

睡前背半个小时

睡觉加工六小时

2.睡醒复习

睡醒后花15分钟

立马复习昨晚背过的知识

复习15分钟 = 背1个小时

不仅背书，睡前看难题，海马体睡觉也会帮你解题

睡觉记忆法背单词

实例一一如何用睡觉记忆法背单词

1.睡前半小时背单词

睡前30分钟用万词王背80个单词

真人视频会通过视觉刺激海马体

单词则会被海马体列为重点信息

2.睡醒15分钟复习单词

睡醒后“听+看”复习昨晚的单词

听万词王小哥哥朗读 + 看小哥哥视频

调动“听觉 + 视觉”两个感官

记忆效率提高2倍

狮子记忆法

第二招——狮子记忆法

想象自己是草原上的一头狮子

进入下面三种狩猎模式 = 记忆力暴涨

1.狩猎模式1 - 饥饿

早-午-晚饭前30分钟，人处于适度饥饿状态

海马体会产生LTP，背书效率特别高

2.猎模式2 - 走动

人在走动时大脑会产生θ波

背书的时候来回走动，右脑的记忆区会被激活

3.猎模式3 - 寒冷

人在感到寒冷时会产生危机感

在温度略低的房间里背书可以提高效率

准备背书时，让自己进入狩猎状态

A4纸记忆法

第三招——A4纸记忆法

第一步一抄关键词

在A4纸上把要背的内容关键词抄下来

本来要背1000字，现在只需要背300字

第二步一连词成句

把A4纸上的关键词连成句子

这一步是主动学习 可以激活海马体

记忆效率是死记硬背的5倍以上

第三步一隔天复习 

隔天花15分钟复习A4纸的关键词

你会发现已经记得非常清晰了

最高效的无痛背书法，没有之一

背书专用歌单

阿尔法脑波音乐

大幅提升记忆力和专注力

背书时可以当bgm来听