如题所述
关于自律，有一本书叫《人生需要自律》，作者庞金玲因为自律，才能在职场中“化险为夷”，因为自律，长期坚持写作，从而写出了近百本畅销书，因为自律，她的人生越来越自由。
不过她的自律是自然而然身心和谐的，并在自律中享受其中的乐趣。
而为什么你的“自律”那么艰难，如同“苦行僧”般的生活呢?
你所谓的“自律”真的是自律吗?
那么真正的自律是什么?我们如何才能做到真正自律?
接下来我们就来谈谈什么才是真正的自律，以及如何做到自律?
自律实践之前，首先我们要了解什么才是真正的自律。
一.什么才是真正的自律。
你所谓的“自律”也许真的不是自律， 而是他律。
这里的自律是指，以改变现状为出发点，深入骨髓发自内心的，自愿自发的一种内在驱动力，绝不是为了作秀，社交，自我安慰或者满足于“正能量”某种渴求而坚持的行为。
真正的自律，是不需要外部的影响也不会受到外在因素干扰的一种自觉自发的动力。
生活中，你有发现这种“自律”的模样吗?
比如，你参加了一个“每天一本名著”活动，你信誓旦旦的加入了，虽然每天下班很累，睡前你都能一口气地读完，坚持到了活动的结束，于是你松了一口气对自己说，终于结束了，解脱了。
其实，这就是他律!
他律，是通过外力的影响或者制约，激励，刺激情况下，“逼迫”自己靠毅力苦苦支撑坚持下来的。
而真正的自律是在没有外力的作用下，依然能够不断挑战自己的能力边界，实现“自我超越”，是一种理性自愿自觉驱动力。
这就是自律与他律的区别。
所以，在你实践自律之前，首先提高对自律的认知，了解真正的自律之后，我们才能从根本上走上真正自律的人生。
二.我们如何做到自律?
我从书中找到了以下三个的方法:
1.目标管理.
制定目标不要过于太宏伟太遥远，否则因为太耗能太耗时容易产生消极甚至导致直接放弃。所以目标要清晰具体化，聚焦化。也就是说制定的目标应处在一个具有一定的挑战性和难度性但又可以通过努力实现的区域范围。
比如，你的最终目标是出一本书，但是通过哪些具体的步骤和方法来实现呢?这时，就需要做出一个具体详细的方案了。
你不妨试试以下的方法:
目标：提高写作水平；
实现目标1：一个月内阅读3本书
实现目标2：每天坚持写作5000字；
实现目标3：每周上一节进行反思复盘。
通过目标的具体化，我们前进的方向就更加清晰明确，也能够激发我们的热情与动力，让我们饱含兴奋感以及期待感。
2.时间管理。
时间管理正是一个人自律人生的正确打开方式。
只有分配好时间，才能把一系列的问题井然有序地得到解决，做到不慌张不忙乱顺利地完成!
只有做好了时间管理，自律才拥有了正确的打开方式；也只有做好了时间管理，自律才拥有意义。
那我们如何管理时间?
举个例子，比如你在阅读之前先设定一个时间，大约40分钟（根据自己的情况来定），那么你在这个40分钟以内，你要把全部的注意力集中在阅读上，达到身心合一，中途不允许看手机或者做其他事情，直到时间结束。每次完成40分的阅读，可以短暂休息5分钟，保持精力的充沛。连续阅读4个40分钟之后，可以多休息一会儿，建议15－30分钟。
以上的这种方法叫作番茄工作法 ，番茄工作法能够使我们注意力更加集中更加专注，加上途中适度的休息，保证我们的精力充沛，更容易进入沉浸的学习状态，能提高我们工作学习的效率。
3.精力管理
提到精力，我想，大多数人第一反应就是身体累不累，困不困或者舒不适服。事实上，它的含义远远不止这么简单。
这里的精力包括以下四个层次:
体能精力，情感精力，思维精力，精神精力。
体能精力，指的是身体上的精力。要求我们要有一定的休息睡眠以及保证身体的营养成分，毕竟健康才是本钱。所以体能精力是最基本的精力管理。
情感精力，表现为愤怒，失望，难过等等这些情绪。要求我们要勇于正视消极的情绪，通过转移注意力消除这些危机情绪，始终保持平和的心态。
思维精力，指的是思考逻辑方式是否够清晰。
思考是非常消耗人的精力的，所以我们要学会找到一种自我放松的方式去思考问题，并通过适度的锻炼来恢复思维的精力，适度的锻炼是提高人思维能力的一种有效方法。
精神精力，指的就是意志力的精力。
精力管理的关键是找到人生的意义，也就是寻找到自己的人生使命和人生方向。
精力管理就是通过以上四个维度去努力并提升的。相信通过这四个维度的努力，我们都会收获一个更元气满满、精力旺盛的自己。而元气满满与精力旺盛，也正是我们开启自律之路最好的助力。
总之，那些生活更忙碌比我们还自律的人，精力反而比我们更充沛，原因在于他们懂得管理!
总结
真正的自律，是一种自然而然的表现 ，而不是一张完美苛刻时间表，自律本身不诱人，而自律背后的自由才是诱人!
人生需要自律，越自律，越自由!
不过她的自律是自然而然身心和谐的，并在自律中享受其中的乐趣。
而为什么你的“自律”那么艰难，如同“苦行僧”般的生活呢?
你所谓的“自律”真的是自律吗?
那么真正的自律是什么?我们如何才能做到真正自律?
接下来我们就来谈谈什么才是真正的自律，以及如何做到自律?
自律实践之前，首先我们要了解什么才是真正的自律。
一.什么才是真正的自律。
你所谓的“自律”也许真的不是自律， 而是他律。
这里的自律是指，以改变现状为出发点，深入骨髓发自内心的，自愿自发的一种内在驱动力，绝不是为了作秀，社交，自我安慰或者满足于“正能量”某种渴求而坚持的行为。
真正的自律，是不需要外部的影响也不会受到外在因素干扰的一种自觉自发的动力。
生活中，你有发现这种“自律”的模样吗?
比如，你参加了一个“每天一本名著”活动，你信誓旦旦的加入了，虽然每天下班很累，睡前你都能一口气地读完，坚持到了活动的结束，于是你松了一口气对自己说，终于结束了，解脱了。
其实，这就是他律!
他律，是通过外力的影响或者制约，激励，刺激情况下，“逼迫”自己靠毅力苦苦支撑坚持下来的。
而真正的自律是在没有外力的作用下，依然能够不断挑战自己的能力边界，实现“自我超越”，是一种理性自愿自觉驱动力。
这就是自律与他律的区别。
所以，在你实践自律之前，首先提高对自律的认知，了解真正的自律之后，我们才能从根本上走上真正自律的人生。
二.我们如何做到自律?
我从书中找到了以下三个的方法:
1.目标管理.
制定目标不要过于太宏伟太遥远，否则因为太耗能太耗时容易产生消极甚至导致直接放弃。所以目标要清晰具体化，聚焦化。也就是说制定的目标应处在一个具有一定的挑战性和难度性但又可以通过努力实现的区域范围。
比如，你的最终目标是出一本书，但是通过哪些具体的步骤和方法来实现呢?这时，就需要做出一个具体详细的方案了。
你不妨试试以下的方法:
目标：提高写作水平；
实现目标1：一个月内阅读3本书
实现目标2：每天坚持写作5000字；
实现目标3：每周上一节进行反思复盘。
通过目标的具体化，我们前进的方向就更加清晰明确，也能够激发我们的热情与动力，让我们饱含兴奋感以及期待感。
2.时间管理。
时间管理正是一个人自律人生的正确打开方式。
只有分配好时间，才能把一系列的问题井然有序地得到解决，做到不慌张不忙乱顺利地完成!
只有做好了时间管理，自律才拥有了正确的打开方式；也只有做好了时间管理，自律才拥有意义。
那我们如何管理时间?
举个例子，比如你在阅读之前先设定一个时间，大约40分钟（根据自己的情况来定），那么你在这个40分钟以内，你要把全部的注意力集中在阅读上，达到身心合一，中途不允许看手机或者做其他事情，直到时间结束。每次完成40分的阅读，可以短暂休息5分钟，保持精力的充沛。连续阅读4个40分钟之后，可以多休息一会儿，建议15－30分钟。
以上的这种方法叫作番茄工作法 ，番茄工作法能够使我们注意力更加集中更加专注，加上途中适度的休息，保证我们的精力充沛，更容易进入沉浸的学习状态，能提高我们工作学习的效率。
3.精力管理
提到精力，我想，大多数人第一反应就是身体累不累，困不困或者舒不适服。事实上，它的含义远远不止这么简单。
这里的精力包括以下四个层次:
体能精力，情感精力，思维精力，精神精力。
体能精力，指的是身体上的精力。要求我们要有一定的休息睡眠以及保证身体的营养成分，毕竟健康才是本钱。所以体能精力是最基本的精力管理。
情感精力，表现为愤怒，失望，难过等等这些情绪。要求我们要勇于正视消极的情绪，通过转移注意力消除这些危机情绪，始终保持平和的心态。
思维精力，指的是思考逻辑方式是否够清晰。
思考是非常消耗人的精力的，所以我们要学会找到一种自我放松的方式去思考问题，并通过适度的锻炼来恢复思维的精力，适度的锻炼是提高人思维能力的一种有效方法。
精神精力，指的就是意志力的精力。
精力管理的关键是找到人生的意义，也就是寻找到自己的人生使命和人生方向。
精力管理就是通过以上四个维度去努力并提升的。相信通过这四个维度的努力，我们都会收获一个更元气满满、精力旺盛的自己。而元气满满与精力旺盛，也正是我们开启自律之路最好的助力。
总之，那些生活更忙碌比我们还自律的人，精力反而比我们更充沛，原因在于他们懂得管理!
总结
真正的自律，是一种自然而然的表现 ，而不是一张完美苛刻时间表，自律本身不诱人，而自律背后的自由才是诱人!
人生需要自律，越自律，越自由!
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