我的小肚子总爱凸起，减下去了不注意又起来了，小肚子的肉都是松垮垮的。
经验者主要说些自己平时坚持做的一些有效果，针对性的运动。还有对付小肚子，按摩霜和精油哪些有用？用过者请说说经验，推荐些产品再附上价钱。十分感谢！！！
小肚子要全方位做运动才可以保持好看的形态的
就个人经验而言需要做以下三种运动：
1.仰卧起坐——瘦上腹部
2.平躺，双腿合并抬起使之与身体呈90度，然后缓慢放下（一定要用最慢的速度并要伸直）——瘦下腹部
3.平躺，双腿蜷起，大腿与身体呈90度，小腿与大腿呈90度，然后用右手肘去碰左膝盖，用左手肘去碰右膝盖——瘦腰两侧
其实很多运动都可以有很好的效果，最重要还是在于坚持，我一个朋友每天做这3组运动，每组只做15下，都有很好的效果，她从来没有小肚子。
还有就是要注意坐姿，弯腰驼背也会导致小肚子的出现。
就个人经验而言需要做以下三种运动：
1.仰卧起坐——瘦上腹部
2.平躺，双腿合并抬起使之与身体呈90度，然后缓慢放下（一定要用最慢的速度并要伸直）——瘦下腹部
3.平躺，双腿蜷起，大腿与身体呈90度，小腿与大腿呈90度，然后用右手肘去碰左膝盖，用左手肘去碰右膝盖——瘦腰两侧
其实很多运动都可以有很好的效果，最重要还是在于坚持，我一个朋友每天做这3组运动，每组只做15下，都有很好的效果，她从来没有小肚子。
还有就是要注意坐姿，弯腰驼背也会导致小肚子的出现。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-05-29
恶魔的情况差不多 通过3个星期的努力我现在肚子基本上是平的 尤其躺下的时候凹进去好多 呵呵 好有成就感 直接躺着的时候肚子还有点凸出来 真是很无语啊
我现在是每天晚上做60-100个仰卧起坐 要死一下子坐不了这么多 就一天一天的慢慢增加 我最开始只能做5个 因为我一直都不喜欢运动呵呵 是运动白痴
躺下的时候用手掌按摩肚子 顺时针100下逆时针100下 有时候我会不小心睡着 这个坚持不住 呵呵
如果你喜欢下瘦小腿 还可以每天慢跑快走交替 2个星期小腿明显变瘦
我现在就是这样 2个星期瘦了6斤 肚子也平了
个人认为减肥最好就是运动 现在产品那么多 我劝你还是不要乱用
还有就是饭后半小时不要坐着 最好走走 站着也行
每天多喝水我一般都是2升
早上起来先喝杯温的蜂蜜水 清肠 肚子也就小了
方法很多仁者见仁智者见智 个人认为健康最好
希望我的回答对你有帮助 祝你早日成功本回答被提问者采纳
我现在是每天晚上做60-100个仰卧起坐 要死一下子坐不了这么多 就一天一天的慢慢增加 我最开始只能做5个 因为我一直都不喜欢运动呵呵 是运动白痴
躺下的时候用手掌按摩肚子 顺时针100下逆时针100下 有时候我会不小心睡着 这个坚持不住 呵呵
如果你喜欢下瘦小腿 还可以每天慢跑快走交替 2个星期小腿明显变瘦
我现在就是这样 2个星期瘦了6斤 肚子也平了
个人认为减肥最好就是运动 现在产品那么多 我劝你还是不要乱用
还有就是饭后半小时不要坐着 最好走走 站着也行
每天多喝水我一般都是2升
早上起来先喝杯温的蜂蜜水 清肠 肚子也就小了
方法很多仁者见仁智者见智 个人认为健康最好
希望我的回答对你有帮助 祝你早日成功本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-05-29
我就是转呼啦圈咯！每天转半个小时，你想要效果显著的话，就买贝罗辣椒涂在肚子上，再裹上保鲜膜，这样你能感觉你的肚子在拼命的冒汗。
再就是每天要坚持哦！你可以一边看电视一边转，快的话一个星期，慢的的话也就半个月。
再就是吃饭后半个小时别坐着，否则这时长肚子也长臀部。可以站着或是散步。
少吃点热量多的零食和主食。控制饮食把，每天吃7分饱就好了。
再就是每天要坚持哦！你可以一边看电视一边转，快的话一个星期，慢的的话也就半个月。
再就是吃饭后半个小时别坐着，否则这时长肚子也长臀部。可以站着或是散步。
少吃点热量多的零食和主食。控制饮食把，每天吃7分饱就好了。
第3个回答 2009-05-29
这个我知道的，我以前也有过这样的现象。你在吃完反后千万不要坐下来，站立半小时，还有就是哦不要躺着吃东西，躺着吃东西肚子上最爱张肉了，反后站立半小时很见效的，然后在加一些受身爽，比如想辣椒浴盐，搓十分来钟，很见效的
第4个回答 2009-05-29
仰卧起坐啊！专瘦肚子，不过要慢慢做，速度不能快
