如题所述
好处:隔着玻璃晒太阳可避免皮肤受到伤害,玻璃可阻止紫外线射入,这样可避免紫外线伤害皮肤。冬季室外气温较低,有时风大,老年人或小孩活动能力差,隔着玻璃晒太阳可防止感冒生病。
另外隔着玻璃晒太阳会大大降低补钙效果,因为中波紫外线 UVB 的穿透性比较差,一张纸都能将 UVB 阻隔开来,何况是厚厚的玻璃。普通白玻璃大概可以透过 9% 的 320 nm 以下的紫外线,而单银低辐射中空玻璃的透过率基本上是0%。
晒太阳注意事项
晒太阳时间不宜过长,绝大多数人10-20分钟即可,儿童短些,老人长些,但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,需延长日晒时间,每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。
户外晒太阳时要注意,应注意做好防晒措施,比如戴墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤,戴护发帽可以避免秀发晒伤。晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充维生素C,这样可抑制黑色素的生成,防止晒斑。
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