关键是晚上不睡，不睡觉自然起不来。就是在大学里，发现周围的学生没一点学习劲头。
以前学校是不断电的，每天都有通宵的，即使不通宵，玩到2.3点才去睡觉。早晨起不来了就旷课。
目前是11.30准时停电，以强迫学生休息，但是有些学生即使接电玩电脑也不休息。
不守纪律的还可以理解，一些守纪律的学生也这样就不可理解了。白天的大好时光玩电脑不可以吗，为什么非要熬夜，即使第二天没课也得熬夜玩，白天睡觉。
请从科学的角度回答问题。比如懂点心理学的，解释一下。
早睡早起是众所周知的好习惯，没有一个家长会教育孩子晚睡晚起。不通过脑子想就发话的用户就不用回答了，说的话没意义。
睡眠专家一致认为，电的发明和广泛应用带来的“极昼社会”、夜班、电视、网络以及高节奏、高竞争的工作环境，使人们普遍形成了“滥耗精力”的习惯。这一习惯让人们极度缺乏睡眠，造成“睡眠债务”。 科学研究表明，在人的大脑里有一个调控机体24小时生理周期的“睡眠——觉醒”中枢，从而使人体保持有规律的清醒和睡眠状态。然而，一旦人们不顾“睡眠——觉醒”周期的存在，而任由自己彻夜不眠，或者该睡觉的时候偏不去睡，就会导致我们机体的内在平衡受到破坏，这个时候，身体就会不依不饶地追讨你所欠下的“睡眠债”。
可以说，不管是因为你睡眠不佳，还是由于你在该睡的时候没有睡，人体的调控系统都会尽最大努力地要求你把欠下的“睡眠债”补回来。这种情景类似于你使用信用卡消费，进行资金透支，日复一日积累下来的消费债务，银行终将要求你用现金偿还。
当然，你可以拒绝向银行偿还资金，但你的信用额度将急剧下滑，产生不良记录，对你日后的借贷造成消极影响，甚至信用卡遭禁用。睡眠债务也是如此。如果我们拒绝偿还平时一点一滴欠下的睡眠债，大脑就会让我们的机体付出惨痛的代价。即使我们可能习惯了减少睡眠的日常生活和工作安排，但我们的判断力、反应力、记忆力、创新力以及行为力等仍会被削弱。下面我们举几个例子来说明。
拿破仑希望从睡眠中节省时间，曾经强迫自己两三夜不睡，但结果却懊悔不已。因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭，终于在白天办公时间沉入梦乡，接下来的数天，头昏脑涨，并且明显感觉到自己记忆力欠佳，办事效率下降。
研究发现，一个从早上6点醒后17～19小时没有睡觉的人，其行为能力与一个血液中酒精浓度为0.05％的人相当，甚至更差。即使1周内每天少睡2小时，疲劳也会累积起来，并在不适当或危险的场所引起不可抗拒的睡眠倾向，从而引起事故。有人统计，在纽约6.8万起无外界因素引起的严重交通事故中，约10％与司机睡眠不足有关。
总之，睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。保证足够的睡眠时间，无论是从身体健康的角度，还是从反应速度、工作效率而言，都是一个明智之举。
生命在于运动，睡眠在于质量
祖国医学认为：“人若久坐不动，则气血不畅。”缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩；提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的多种饮食配合彼此互相补充的原则，以达到饮食平衡的目的，同时提示偏食往往使营养平衡失调，不利于健康。
也就是说，适当的运动和均衡的饮食是健康生活的鼎足。可是，你知道吗？高质量的睡眠也是健康生活不可或缺的鼎足之一。生命在于运动，在于均衡的饮食，同样也在于高质量的睡眠。渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视对睡眠的管理，提高睡眠的质量。
德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议：
一、不开窗 引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音可通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
二、晚上不打扫卫生 清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室。
三、擦掉化妆品 带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
四、每天多睡15分钟 新的科学研究表明：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。海因建议：女子最好每天比男子多睡15分钟。
五、足部保暖 研究结果表明，双脚冰凉的人睡眠质量比足部舒适暖和者要差。海因建议：可以穿着厚袜子睡觉。你还可以用暖水袋，温热足部。
六、卧室里只能摆放郁金香 卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
云雀、蜂鸟、猫头鹰，你属于哪一类
这个世界上有两种人，一种是天不亮就迫不及待跳下床，并精神饱满地投入到一天的工作中，我们常常把这类人称为“云雀”；而另一种人却要接近中午才会开始苏醒，到了晚上便开始生龙活虎，很多灵感和创意都是在此时油然而生，我们把这种人比作“猫头鹰”。事实上，根据每个人的生物钟不同，我们可以将人群更细致地分为以下三种类型：
一、云雀型 这类人习惯于早睡早起。一般在晚上10点左右上床睡觉，在早晨5点左右起床。这类人比较符合我们的传统生活方式。属于这种类型的人，一般可以端一杯早茶，拿一份报纸享受早晨的美好时光，或者起床后收听半个小时的晨间新闻。但他们很难享受到夜间和一群朋友狂欢的快乐时刻。这类人一般在上午精神状态非常好，而且工作效率较高，下午工作状态较上午稍差，晚上就会感觉疲劳，需要早早入睡，更好地投入到第二天的工作之中。
二、蜂鸟型 这一类型的人既不会经常熬到深夜才睡，也不会每天5点钟早早起床，一般在晚上11点之前睡觉，在早晨7点左右起床。但是为了某一种爱好，他们既可以偶尔早起，也可以时不时熬夜，比如，他和朋友约好明天去野外郊游，肯定会第二天天不亮就早早起床。如果他参加了一个朋友的派对，熬到凌晨3点也誓不罢休。
三、猫头鹰型 这类人习惯于晚睡晚起。一般在晚上12点之后入睡，在早晨9点之后起床。这类人宁愿为了一份工作报告加班到凌晨2点，也不愿意早晨提前半小时起床。如果你常常习惯于在半夜还要忙碌家务，或者在凌晨一点还对着一部令人兴奋的电视节目恋恋不舍，想必你就应该属于猫头鹰型。
云雀、猫头鹰的不同特点，对生活和工作都会有明显的影响。比如，云雀型的人总会让自己享受完一顿营养丰富的早餐后再步履缓慢地上班，而猫头鹰型的人总是起床后来不及梳洗就要匆匆忙忙地奔向工作单位；在夜间，猫头鹰型的人总有机会边喝饮料边观看一场令人激动不已的球赛，而云雀型的人则早早进入香甜的梦乡。如果你属于云雀型，你更适合做一位勤奋工作的晨间新闻主播，却不适合做一名经常夜间工作的医护工作者。
许多专家的研究都表明，睡眠生物钟与人体的遗传因素有关。尽管如此，睡眠生物钟的类型并不是百分之百地取决于遗传因素。俄罗斯的研究人员发现，人体的睡眠生物钟不仅取决于基因的遗传，而且和年龄因素有关。研究结果显示，在20～29岁的人群中，几乎有50%的人属于“猫头鹰型”。但在30～49岁的人群中只有20%具有猫头鹰的特征。随着年龄的不断增长，超过50岁的人群中就很少有人具有猫头鹰的生活习惯。这就意味着，决定一个人属于哪种类型（云雀、猫头鹰）的因素中，除了具有部分遗传之外，还和他的年龄、生活习惯有关。正因如此，每个人都应该根据自己的生活和工作需要，适当地调节自己的睡眠生物钟。
可以说，不管是因为你睡眠不佳，还是由于你在该睡的时候没有睡，人体的调控系统都会尽最大努力地要求你把欠下的“睡眠债”补回来。这种情景类似于你使用信用卡消费，进行资金透支，日复一日积累下来的消费债务，银行终将要求你用现金偿还。
当然，你可以拒绝向银行偿还资金，但你的信用额度将急剧下滑，产生不良记录，对你日后的借贷造成消极影响，甚至信用卡遭禁用。睡眠债务也是如此。如果我们拒绝偿还平时一点一滴欠下的睡眠债，大脑就会让我们的机体付出惨痛的代价。即使我们可能习惯了减少睡眠的日常生活和工作安排，但我们的判断力、反应力、记忆力、创新力以及行为力等仍会被削弱。下面我们举几个例子来说明。
拿破仑希望从睡眠中节省时间，曾经强迫自己两三夜不睡，但结果却懊悔不已。因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭，终于在白天办公时间沉入梦乡，接下来的数天，头昏脑涨，并且明显感觉到自己记忆力欠佳，办事效率下降。
研究发现，一个从早上6点醒后17～19小时没有睡觉的人，其行为能力与一个血液中酒精浓度为0.05％的人相当，甚至更差。即使1周内每天少睡2小时，疲劳也会累积起来，并在不适当或危险的场所引起不可抗拒的睡眠倾向，从而引起事故。有人统计，在纽约6.8万起无外界因素引起的严重交通事故中，约10％与司机睡眠不足有关。
总之，睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。保证足够的睡眠时间，无论是从身体健康的角度，还是从反应速度、工作效率而言，都是一个明智之举。
生命在于运动，睡眠在于质量
祖国医学认为：“人若久坐不动，则气血不畅。”缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩；提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的多种饮食配合彼此互相补充的原则，以达到饮食平衡的目的，同时提示偏食往往使营养平衡失调，不利于健康。
也就是说，适当的运动和均衡的饮食是健康生活的鼎足。可是，你知道吗？高质量的睡眠也是健康生活不可或缺的鼎足之一。生命在于运动，在于均衡的饮食，同样也在于高质量的睡眠。渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视对睡眠的管理，提高睡眠的质量。
德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议：
一、不开窗 引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音可通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
二、晚上不打扫卫生 清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室。
三、擦掉化妆品 带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
四、每天多睡15分钟 新的科学研究表明：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。海因建议：女子最好每天比男子多睡15分钟。
五、足部保暖 研究结果表明，双脚冰凉的人睡眠质量比足部舒适暖和者要差。海因建议：可以穿着厚袜子睡觉。你还可以用暖水袋，温热足部。
六、卧室里只能摆放郁金香 卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
云雀、蜂鸟、猫头鹰，你属于哪一类
这个世界上有两种人，一种是天不亮就迫不及待跳下床，并精神饱满地投入到一天的工作中，我们常常把这类人称为“云雀”；而另一种人却要接近中午才会开始苏醒，到了晚上便开始生龙活虎，很多灵感和创意都是在此时油然而生，我们把这种人比作“猫头鹰”。事实上，根据每个人的生物钟不同，我们可以将人群更细致地分为以下三种类型：
一、云雀型 这类人习惯于早睡早起。一般在晚上10点左右上床睡觉，在早晨5点左右起床。这类人比较符合我们的传统生活方式。属于这种类型的人，一般可以端一杯早茶，拿一份报纸享受早晨的美好时光，或者起床后收听半个小时的晨间新闻。但他们很难享受到夜间和一群朋友狂欢的快乐时刻。这类人一般在上午精神状态非常好，而且工作效率较高，下午工作状态较上午稍差，晚上就会感觉疲劳，需要早早入睡，更好地投入到第二天的工作之中。
二、蜂鸟型 这一类型的人既不会经常熬到深夜才睡，也不会每天5点钟早早起床，一般在晚上11点之前睡觉，在早晨7点左右起床。但是为了某一种爱好，他们既可以偶尔早起，也可以时不时熬夜，比如，他和朋友约好明天去野外郊游，肯定会第二天天不亮就早早起床。如果他参加了一个朋友的派对，熬到凌晨3点也誓不罢休。
三、猫头鹰型 这类人习惯于晚睡晚起。一般在晚上12点之后入睡，在早晨9点之后起床。这类人宁愿为了一份工作报告加班到凌晨2点，也不愿意早晨提前半小时起床。如果你常常习惯于在半夜还要忙碌家务，或者在凌晨一点还对着一部令人兴奋的电视节目恋恋不舍，想必你就应该属于猫头鹰型。
云雀、猫头鹰的不同特点，对生活和工作都会有明显的影响。比如，云雀型的人总会让自己享受完一顿营养丰富的早餐后再步履缓慢地上班，而猫头鹰型的人总是起床后来不及梳洗就要匆匆忙忙地奔向工作单位；在夜间，猫头鹰型的人总有机会边喝饮料边观看一场令人激动不已的球赛，而云雀型的人则早早进入香甜的梦乡。如果你属于云雀型，你更适合做一位勤奋工作的晨间新闻主播，却不适合做一名经常夜间工作的医护工作者。
许多专家的研究都表明，睡眠生物钟与人体的遗传因素有关。尽管如此，睡眠生物钟的类型并不是百分之百地取决于遗传因素。俄罗斯的研究人员发现，人体的睡眠生物钟不仅取决于基因的遗传，而且和年龄因素有关。研究结果显示，在20～29岁的人群中，几乎有50%的人属于“猫头鹰型”。但在30～49岁的人群中只有20%具有猫头鹰的特征。随着年龄的不断增长，超过50岁的人群中就很少有人具有猫头鹰的生活习惯。这就意味着，决定一个人属于哪种类型（云雀、猫头鹰）的因素中，除了具有部分遗传之外，还和他的年龄、生活习惯有关。正因如此，每个人都应该根据自己的生活和工作需要，适当地调节自己的睡眠生物钟。
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第1个回答 2009-05-02
我曾经就是这类人群， 我觉得应该有三点导致的
1。基本上熬夜玩电脑的都是打游戏的， 很少说有学习搞电脑的，因为游戏的吸引力很大， 导致一些人不到疲倦的时候都不舍得去睡觉，注意，这里我所说的疲倦不是我们所说的稍微有一点疲倦就去睡觉，基本上玩完电脑的人躺在床上不超过5分钟就能入睡，因为太累。 在外人看来这无法理解， 其实很多人就是这样的心理。
2。夜里比较静， 没有人打扰， 其实这样的人心里潜意识里自我逃避， 甚至封锁自己， 这样的人很少和人谈论人生前途什么的，不是不想， 心里存在某种逃避的心里， 当然也有人就是纯粹的为了晚上那种安静的感觉。
3。经常晚上玩电脑导致日常生活失去平衡， 吃饭基本都不是在饭顿吃的， 如此反复， 可想而知， 人的新陈代谢都是有规律的， 人的睡眠作息时间都是经过长期形成的， 突然的改变， 只能会让自身也去改变， 慢慢的形成习惯。
1。基本上熬夜玩电脑的都是打游戏的， 很少说有学习搞电脑的，因为游戏的吸引力很大， 导致一些人不到疲倦的时候都不舍得去睡觉，注意，这里我所说的疲倦不是我们所说的稍微有一点疲倦就去睡觉，基本上玩完电脑的人躺在床上不超过5分钟就能入睡，因为太累。 在外人看来这无法理解， 其实很多人就是这样的心理。
2。夜里比较静， 没有人打扰， 其实这样的人心里潜意识里自我逃避， 甚至封锁自己， 这样的人很少和人谈论人生前途什么的，不是不想， 心里存在某种逃避的心里， 当然也有人就是纯粹的为了晚上那种安静的感觉。
3。经常晚上玩电脑导致日常生活失去平衡， 吃饭基本都不是在饭顿吃的， 如此反复， 可想而知， 人的新陈代谢都是有规律的， 人的睡眠作息时间都是经过长期形成的， 突然的改变， 只能会让自身也去改变， 慢慢的形成习惯。
第2个回答 2009-05-02
风气，不同学校，不同专业形成的，原因很多，形成习惯了，像我，想另类都不行，天天2点睡，要是一个楼层宿舍好商量还好说，我这都不行，总有人不睡，我几次坚持都不行，浪费青春健康，有罪恶感
还有大学生对前途迷茫的也多，目标不明确，有危机也不知道怎么做，这还不是最重要的，可怕的是不知道做什么的人太多
还有大学生对前途迷茫的也多，目标不明确，有危机也不知道怎么做，这还不是最重要的，可怕的是不知道做什么的人太多
第3个回答 2009-05-02
这并不用科学或心理学知识解释
我们的宿舍也是这样，以下是我的见解
1 宿舍里肯定有夜猫子类型的人，一个人不睡觉并打开了话夹子，那集体就都扯上了，尤其是有的同学在足球篮球上球星上以及动画还有魔兽世界上话题特别多，一旦说起来就不可收拾
2 高中时太紧张，上了大学就都放松了，散架了
3 这种事情有几次就养成了习惯，并进入一种逃不出来的循环
4 还有，多数人都不好意思提出来，因为会得罪的人不止一个
我们这里只有两个宿舍很安静，一个宿舍都是外地的，另一个就是班里的学习精英，一旦氛围形成，就很难改变，不过随着课程越来越紧，我们也睡得越来越早了
我们的宿舍也是这样，以下是我的见解
1 宿舍里肯定有夜猫子类型的人，一个人不睡觉并打开了话夹子，那集体就都扯上了，尤其是有的同学在足球篮球上球星上以及动画还有魔兽世界上话题特别多，一旦说起来就不可收拾
2 高中时太紧张，上了大学就都放松了，散架了
3 这种事情有几次就养成了习惯，并进入一种逃不出来的循环
4 还有，多数人都不好意思提出来，因为会得罪的人不止一个
我们这里只有两个宿舍很安静，一个宿舍都是外地的，另一个就是班里的学习精英，一旦氛围形成，就很难改变，不过随着课程越来越紧，我们也睡得越来越早了
第4个回答 2009-05-02
这一点应当先从身理学上说起，即长时间的不按照正常的作息时间生活，其自身的生物钟发生改变，身理上的改变必定带来心理上的影响，因此，对于这样的情况是可以理解的，我作为一名建筑学的学生，也是深有体会的，长时间的熬夜赶图，导致现在无论工作学习，都会忙到夜里1，2点。
但是我不是说这种事情可以放而任之的。我们的方法还是要早期，迫于白天的学习，早期冷水洗脸，跑步运动等，坚持使自己清醒，而中午才是关键，1个小时的午觉，就一个小时，不一定要睡着，所谓闭目养神即可！！！道理我就不详细讲了。
对于那种醒不来的情况我只能说，这个是与个人的学习工作素养有一定的关系的，生活的态度，如果有个懒散的性格，我前面讲到的就没什么意义所在了。
所以积极的面对事物的发展变化，才是生活的积极态度
祝你学习工作进步吧。
但是我不是说这种事情可以放而任之的。我们的方法还是要早期，迫于白天的学习，早期冷水洗脸，跑步运动等，坚持使自己清醒，而中午才是关键，1个小时的午觉，就一个小时，不一定要睡着，所谓闭目养神即可！！！道理我就不详细讲了。
对于那种醒不来的情况我只能说，这个是与个人的学习工作素养有一定的关系的，生活的态度，如果有个懒散的性格，我前面讲到的就没什么意义所在了。
所以积极的面对事物的发展变化，才是生活的积极态度
祝你学习工作进步吧。
