如题所述
http://www.suv-trip.com/bbs/thread-54-1-1.html第一、出行前建议做一下身体检查,看看自己的健康指标是否合格,同时也要克服心理上的恐惧。
第二、带足预防高原反应的药物如红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高原反应。
第三、刚到高原,每一个人都会有不同程度的头昏、呼吸困难等缺氧反应,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状,有些人过一两天症状会明显减轻,但也不可为所欲为,应当谨慎行事。
第四、不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多吃水果蔬菜等含大量维他命的食物,水也是喝的越多越好。不可高速行走、跑步,多喝水少运动,合理的调整自己的作息时间,尽量多睡眠,症状会明显减轻。
第五、多穿衣服,宁可热也不可冷,高原反应下的感冒是很要命的,身体抵抗力下降,会引发更多的病症,严重的会威胁到生命,所以一定要注意保暖。
第六、症状加重请及时寻医,西藏的医师有很丰富的关于高原反应的经验,如果实在受不了,请搭班机尽早离开。
第二、带足预防高原反应的药物如红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高原反应。
第三、刚到高原,每一个人都会有不同程度的头昏、呼吸困难等缺氧反应,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状,有些人过一两天症状会明显减轻,但也不可为所欲为,应当谨慎行事。
第四、不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多吃水果蔬菜等含大量维他命的食物,水也是喝的越多越好。不可高速行走、跑步,多喝水少运动,合理的调整自己的作息时间,尽量多睡眠,症状会明显减轻。
第五、多穿衣服,宁可热也不可冷,高原反应下的感冒是很要命的,身体抵抗力下降,会引发更多的病症,严重的会威胁到生命,所以一定要注意保暖。
第六、症状加重请及时寻医,西藏的医师有很丰富的关于高原反应的经验,如果实在受不了,请搭班机尽早离开。
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第1个回答 2022-06-24
去西藏需要准备的,和注意事项
1、关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点,别太急,少食、多喝水,这是到高原头两天你应该做的,因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强,防晒护肤品可以多带点,为了旅途相对舒适,请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套,到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。
1、关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点,别太急,少食、多喝水,这是到高原头两天你应该做的,因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强,防晒护肤品可以多带点,为了旅途相对舒适,请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套,到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。
第2个回答 2013-09-06
高原反应,是要靠自身身体机能去适应,无法完全避免。 红景天的帮助很大,青稞酒、糌粑、酥油茶也可缓解高原反应。注意保暖,减少洗澡次数,不时补充水份,不急躁,不激动,心态平和,都有助于缓解高原反应。
第3个回答 2013-09-06
完全避免是不可能的,建议出发前一周开始吃红景天,基本山到处都有卖的也不贵。