我23男孩，身高170cm，体重60Kg，我想成为世界上肌肉最变态最发达的男人！怎么练？因为我不喜欢瘦细窝囊型，更不喜欢大胖子
目前你体型应该是偏胖，健身如果你有资本，环境支持的情况下可以去健身场所，如果周围没有的话，一天吃6--8个鸡蛋，两杯纯牛奶，早晚一杯，吃些牛肉海鲜类蛋白质多，脂肪少的东西，每天跑步3000米，仰卧起坐和俯卧撑加一起800个以上，望采纳
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第1个回答 2015-08-11
去健身中心找专业的健身教练，锻炼几个月你就可以有很多的肌肉。饮食习惯啊！什么的都可以问教练你就可以成为世界上最发达的男人。
第2个回答 2015-08-11
当然是健身啦。去微博关注关于运动健身的，每天坚持跟着里面练习做，一年下来会有很大改变的。开始了就别停下！
第3个回答 2015-08-11
每天坚持君雅玲做俯卧撑和仰卧起坐，还要坚持天早上你起床跑步，还了还可以练练单杠教练来帮你
第4个回答 2015-08-11
哑铃每天举，俯卧撑必须，仰卧起坐。健身房办个年卡慢慢练追答
保你肌肉发达
多练力量
肌肉自然而然发达
用心回答，谢谢采纳
可以有时问教练，但是教练也没用，要不然教练早变成世界级的肌肉男了
求采纳谢谢
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