今年16 身高165 皮肤有点黑 但是身上很瘦一点肉都没有啊 尤其是肚子 不管吃饱没吃饱平躺下去肚子都会有点向下凹 怎么就吃不胖 我也每天坚持做俯卧撑想练壮点 毕竟皮肤黑么 有什么办法让我身上长点肉并且不影响健康。 还有我不打篮球。
平时要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如别人一天吃三顿，你可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点
高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。还有吃这么多，当然得适当地运动运动，当然不
要从事太大运动量的运动，那样会加大消耗，从事那种练肌肉的力量型运动，可以去健身房。
高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。还有吃这么多，当然得适当地运动运动，当然不
要从事太大运动量的运动，那样会加大消耗，从事那种练肌肉的力量型运动，可以去健身房。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-11-30
病情分析：体型和遗传因素有直接关系。现在消瘦已经影响到正常生活。需要考虑治疗。
指导意见：这种情况，可以服用人参健脾丸等调理脾胃功能，多运动，规律饮食。忌寒凉食物。
指导意见：这种情况，可以服用人参健脾丸等调理脾胃功能，多运动，规律饮食。忌寒凉食物。
第2个回答 2020-06-02
你身高好多，你看下你身高和体重的比例，看看食物能不能补上来，如果越来越瘦，可能你得去医院看看是不是有什么问题了
第3个回答 2020-04-19
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
第4个回答 2019-08-01
首先，这个不能强求，，每天饭量保持均衡，而且米饭是最养人的。但是不能暴饮暴食，这样对肠胃不好，，调理好作息，让生活有规律。。
而且多运动，运动不仅是减肥的，也是增强体格的，，你完全可以让自己不长肥肉长肌肉。。
谢谢
而且多运动，运动不仅是减肥的，也是增强体格的，，你完全可以让自己不长肥肉长肌肉。。
谢谢
