怎样做才能算的上是优雅，端庄，而且让人觉得平易近人
就是风度翩翩,高贵典雅，端平正直，庄严大方。
优雅女人步态五步曲
做一个优雅的女人，她最直接的表现形式之一，就是步态美。步态美是由许多种因素决定的。首先，走路的姿态、头和背部的姿势要正确，还得有一双与季节相适的鞋。若鞋子太紧，每走一步脚就感到疼痛，势必影响正确的步态。要矫正步态就得坚持练习。要放弃乘车，每天用一定的时间练习。科学证明，保持抬头挺胸、肘稍屈的走路姿态，不仅姿势美观，而且能使身体的大部分肌肉群参与运动。促进血液循环。有关专家总结出一套训练步态的方法，收效显著。方法如下：
1、从容不迫地慢走3分钟，全脚着地，屈膝。
2、用脚趾走路，腿伸直，双手叉腰，胳膊向后，挺胸。每天练10分钟以上。
3、平稳快步走2分钟。
4、弹性走。脚趾先着地，随后转移到全脚掌着地，膝部快速屈伸30次至60次。
5、用华尔兹舞步前后移动。旋转360度，用华尔兹舞步转大圈共3分钟至7分钟。这一组训练方法坚持半年效果特佳，对于平足还有治疗作用。
细节修炼优雅魅力
谈吐
■语言是通往优雅之路的最内在的禀赋，优雅的女人首先要学习优雅地表达思想。
细节 ⊙１ 说一口标准的普通话。
细节 ⊙２ 礼貌问答，善用敬语。
细节 ⊙３ 说话轻柔，节奏有序。
妆容
■如同谈吐、语言、着装，妆容也可以表现出优雅气质。
细节 ⊙１ 用光泽度高的粉底液塑造清爽透明的自然肤色。
细节 ⊙２ 用接近肤色的暖棕色系眼影，体现成熟优雅。咖啡色眼影也不错。用紫色系眼影品味浪漫优雅。
细节 ⊙３ 修饰出长拱型眉毛，以给人优雅印象。
细节 ⊙４ 用亮色在颧骨周围打出长而宽的形状，彰显优雅气质。
细节 ⊙５ 自然唇色和淡淡的玫红、紫红或浓烈的绯红都可予人优雅的感觉。
举止
■令人赏心悦目的举止可以带给人们美好的视觉享受。
细节 ⊙１ 学会“安静”。
细节 ⊙２ 优雅地迈步，款摆曲线，感受背后灼热目光吐露的倾慕和嫉妒。
细节 ⊙３ 用优美的动作进餐，将盘中的精致美食一小块一小块地慢慢送入口。
细节 ⊙４ 坐在椅子的１／ ２或３／ ４处，用专注的眼神和微笑面对与你交谈的人。
细节 ⊙５ 站着握手，用眼神交流，掌握分寸。
秀发
■自信、风姿绰约的女人，发型也是优雅的。
细节 ⊙１ 滋养秀发，拥有优异的发质。
细节 ⊙２ 隔天洗发，不给优雅添堵。
细节 ⊙３ 秀发卷曲，自然垂落，在略显随意的动感中表露女人的优雅气韵。
细节 ⊙４ 做同色系挑染，在内敛中释放一点张扬，让优雅散发丝丝浪漫气息。
细节 ⊙５ 千万不要出现在众人面前时，不修饰头发。
细节 ⊙６ 出门前请重新上定型发品。
着装
■优雅的着装风格彰显成功女人的生活品位。
细节 ⊙１ 无论是职业装或休闲装或礼服，款式线条简洁，全身色彩不宜超过三种。
细节 ⊙２ 格子、条纹、胸口前的花朵、蕾丝花边等，可展示精心搭配的优雅细节。
细节 ⊙３ 强调腰部设计。
细节 ⊙４ 多选择素色服饰，如淡灰色、白色、淡蓝色等，营造女人的柔和气质。
细节 ⊙５ 用细高跟鞋搭配裙装和裤装。
指尖
■你今天涂了吗？指尖优雅是修炼魅力的重要环节。
细节 ⊙１ 要想指尖漂亮，先要学会用护手霜呵护玉手。
细节 ⊙２ 再优雅的女人，指甲留垢也无魅力可言。
细节 ⊙３ 一周按一定的形状修剪一次指甲。指甲秃秃与优雅无缘。
细节 ⊙４ 自然肤色或无色指甲油适合打造优雅女人。
细节 ⊙５ 指甲花如有脱落，第一时间用洗甲水清除，以免整体形象受损。
优雅女人步态五步曲
做一个优雅的女人，她最直接的表现形式之一，就是步态美。步态美是由许多种因素决定的。首先，走路的姿态、头和背部的姿势要正确，还得有一双与季节相适的鞋。若鞋子太紧，每走一步脚就感到疼痛，势必影响正确的步态。要矫正步态就得坚持练习。要放弃乘车，每天用一定的时间练习。科学证明，保持抬头挺胸、肘稍屈的走路姿态，不仅姿势美观，而且能使身体的大部分肌肉群参与运动。促进血液循环。有关专家总结出一套训练步态的方法，收效显著。方法如下：
1、从容不迫地慢走3分钟，全脚着地，屈膝。
2、用脚趾走路，腿伸直，双手叉腰，胳膊向后，挺胸。每天练10分钟以上。
3、平稳快步走2分钟。
4、弹性走。脚趾先着地，随后转移到全脚掌着地，膝部快速屈伸30次至60次。
5、用华尔兹舞步前后移动。旋转360度，用华尔兹舞步转大圈共3分钟至7分钟。这一组训练方法坚持半年效果特佳，对于平足还有治疗作用。
细节修炼优雅魅力
谈吐
■语言是通往优雅之路的最内在的禀赋，优雅的女人首先要学习优雅地表达思想。
细节 ⊙１ 说一口标准的普通话。
细节 ⊙２ 礼貌问答，善用敬语。
细节 ⊙３ 说话轻柔，节奏有序。
妆容
■如同谈吐、语言、着装，妆容也可以表现出优雅气质。
细节 ⊙１ 用光泽度高的粉底液塑造清爽透明的自然肤色。
细节 ⊙２ 用接近肤色的暖棕色系眼影，体现成熟优雅。咖啡色眼影也不错。用紫色系眼影品味浪漫优雅。
细节 ⊙３ 修饰出长拱型眉毛，以给人优雅印象。
细节 ⊙４ 用亮色在颧骨周围打出长而宽的形状，彰显优雅气质。
细节 ⊙５ 自然唇色和淡淡的玫红、紫红或浓烈的绯红都可予人优雅的感觉。
举止
■令人赏心悦目的举止可以带给人们美好的视觉享受。
细节 ⊙１ 学会“安静”。
细节 ⊙２ 优雅地迈步，款摆曲线，感受背后灼热目光吐露的倾慕和嫉妒。
细节 ⊙３ 用优美的动作进餐，将盘中的精致美食一小块一小块地慢慢送入口。
细节 ⊙４ 坐在椅子的１／ ２或３／ ４处，用专注的眼神和微笑面对与你交谈的人。
细节 ⊙５ 站着握手，用眼神交流，掌握分寸。
秀发
■自信、风姿绰约的女人，发型也是优雅的。
细节 ⊙１ 滋养秀发，拥有优异的发质。
细节 ⊙２ 隔天洗发，不给优雅添堵。
细节 ⊙３ 秀发卷曲，自然垂落，在略显随意的动感中表露女人的优雅气韵。
细节 ⊙４ 做同色系挑染，在内敛中释放一点张扬，让优雅散发丝丝浪漫气息。
细节 ⊙５ 千万不要出现在众人面前时，不修饰头发。
细节 ⊙６ 出门前请重新上定型发品。
着装
■优雅的着装风格彰显成功女人的生活品位。
细节 ⊙１ 无论是职业装或休闲装或礼服，款式线条简洁，全身色彩不宜超过三种。
细节 ⊙２ 格子、条纹、胸口前的花朵、蕾丝花边等，可展示精心搭配的优雅细节。
细节 ⊙３ 强调腰部设计。
细节 ⊙４ 多选择素色服饰，如淡灰色、白色、淡蓝色等，营造女人的柔和气质。
细节 ⊙５ 用细高跟鞋搭配裙装和裤装。
指尖
■你今天涂了吗？指尖优雅是修炼魅力的重要环节。
细节 ⊙１ 要想指尖漂亮，先要学会用护手霜呵护玉手。
细节 ⊙２ 再优雅的女人，指甲留垢也无魅力可言。
细节 ⊙３ 一周按一定的形状修剪一次指甲。指甲秃秃与优雅无缘。
细节 ⊙４ 自然肤色或无色指甲油适合打造优雅女人。
细节 ⊙５ 指甲花如有脱落，第一时间用洗甲水清除，以免整体形象受损。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-08-31
在生活中，做一个优雅的女人应该是女人一生中的崇高境界。
优雅的女人首先是一个美丽的女人。
但是美丽并不等于漂亮。漂亮是一种天生丽质，它属于先天性的特质，所以它是有时间性的：漂亮属于年青人，没有漂亮的老人！然而美丽是没有年龄限制的，美丽在于后天的培养：少儿有少儿的美丽，老人也有老人的风采。美丽的内涵是：心灵纯净，身体健康，气质高雅，谈吐不俗。
所以，优雅暗含着一种对世俗的抗争，抗争着不做一个低俗的人。而要具有这种抗争能力，女人必须不断地努力提升自己：在生活中尽显女性的温柔与妩媚，在工作中帼国不让须眉，在任何场合都要将自己最优雅的一面展示出来。
同时，优雅一定要建立在健康的基础上的。弱不禁风的女人无法优雅起来，林黛玉型的美，只可远远的欣赏。强健的体魄不仅是男人的本钱，也应该是优雅的女人的优雅的本钱。
做优雅的女人不仅要有健康的身体，还必须要有健康的心理。保持一种宽容、平和的心态，这是优雅的女人优雅的基础。
优雅的女人还应该像一口井，深不可测，并不是男人看一眼就能一目了然的，她会给男人留下无穷的想象空间。肤浅的人是算不是优雅的，即使打扮得花枝招展，表现得温柔可爱，让人一眼看穿，那就没有优雅可谈了。所以，女人要学会深藏不露，让别人只能看到冰山一角！张扬的女性是算不上优雅的。
优雅的女人还必须要有一种足够多的亲和力。如果一个女人身强力壮，工作起来雷厉风行，但永远是一副女强人的形象，那也决不是优雅。优雅的女人是那种能和大家亲密地交流，能永远保持着微笑的人。微笑是一个人永恒的魅力，它是优雅的一种外在表现！
要做一个优雅的女人，首先必得增长自己的知识，将优雅之树的根深扎在文化的沃土之中，这样才能使它枝繁叶茂。因为优雅的女人，必定是心灵纯净的人，净化心灵的最好办法是吸取智慧，吸取智慧的最好办法是阅读。“书中自有好风光”，“书中自有黄金屋”，“书中自有颜如玉”。读破万巻书的人，心中不会存有一池污水。知识能够改变命运，同样，知识可以培养女人的优雅。所以，要想做一个优雅的女人，就要多读一些书，尤其是一些励志的书，不断地充实自己，完善自己。读书，大有裨于个人的谈吐；读书可以提升一个人的品味；读书可以使人从自我的境界进入到另一个世界。喜欢读书的人，永远都是不俗的人，只有不俗的人才有资格做优雅的人！
优雅的女人一定要有自己的事业！优雅的女人不是依附的小鸟，不是攀岩的凌屑花。优雅的女人就是一只展翅高飞的昆鹏，就是一棵参天的大树，而事业则是这一切的基础。所以，要做一个优雅的女人，必须热爱自己的工作，因为只有热爱自己的工作，才能做好自己的工作。从事自己所热爱的工作是一种幸运，热爱自己所从事的工作是一种幸福。幸运不是每个人都能遇到的，幸福却是大家都可以追求的。优雅的女人一定是幸福女人，追求幸福就是追求优雅。
优雅的女人无论在什么场合都得注意保持自己优雅的形象，尤其要注意在家庭中保持优雅。成了家的女人，每天都是有做不完的家务，总是里里外外地收拾房间、打扫卫生、洗衣煮饭，所以，在家庭这种环境中，女人应该特别注重自己的形象，不要将自己装扮成一个洗衣婆的形象，克服说话大大咧咧，动作随随便便的作法，和先生朝夕相处，更应该注意自己的形象，否则这个女人是与优雅沾不上边。
当优雅成为一种自然的气质时，这位女性一定显得成熟、温柔!本回答被网友采纳
优雅的女人首先是一个美丽的女人。
但是美丽并不等于漂亮。漂亮是一种天生丽质，它属于先天性的特质，所以它是有时间性的：漂亮属于年青人，没有漂亮的老人！然而美丽是没有年龄限制的，美丽在于后天的培养：少儿有少儿的美丽，老人也有老人的风采。美丽的内涵是：心灵纯净，身体健康，气质高雅，谈吐不俗。
所以，优雅暗含着一种对世俗的抗争，抗争着不做一个低俗的人。而要具有这种抗争能力，女人必须不断地努力提升自己：在生活中尽显女性的温柔与妩媚，在工作中帼国不让须眉，在任何场合都要将自己最优雅的一面展示出来。
同时，优雅一定要建立在健康的基础上的。弱不禁风的女人无法优雅起来，林黛玉型的美，只可远远的欣赏。强健的体魄不仅是男人的本钱，也应该是优雅的女人的优雅的本钱。
做优雅的女人不仅要有健康的身体，还必须要有健康的心理。保持一种宽容、平和的心态，这是优雅的女人优雅的基础。
优雅的女人还应该像一口井，深不可测，并不是男人看一眼就能一目了然的，她会给男人留下无穷的想象空间。肤浅的人是算不是优雅的，即使打扮得花枝招展，表现得温柔可爱，让人一眼看穿，那就没有优雅可谈了。所以，女人要学会深藏不露，让别人只能看到冰山一角！张扬的女性是算不上优雅的。
优雅的女人还必须要有一种足够多的亲和力。如果一个女人身强力壮，工作起来雷厉风行，但永远是一副女强人的形象，那也决不是优雅。优雅的女人是那种能和大家亲密地交流，能永远保持着微笑的人。微笑是一个人永恒的魅力，它是优雅的一种外在表现！
要做一个优雅的女人，首先必得增长自己的知识，将优雅之树的根深扎在文化的沃土之中，这样才能使它枝繁叶茂。因为优雅的女人，必定是心灵纯净的人，净化心灵的最好办法是吸取智慧，吸取智慧的最好办法是阅读。“书中自有好风光”，“书中自有黄金屋”，“书中自有颜如玉”。读破万巻书的人，心中不会存有一池污水。知识能够改变命运，同样，知识可以培养女人的优雅。所以，要想做一个优雅的女人，就要多读一些书，尤其是一些励志的书，不断地充实自己，完善自己。读书，大有裨于个人的谈吐；读书可以提升一个人的品味；读书可以使人从自我的境界进入到另一个世界。喜欢读书的人，永远都是不俗的人，只有不俗的人才有资格做优雅的人！
优雅的女人一定要有自己的事业！优雅的女人不是依附的小鸟，不是攀岩的凌屑花。优雅的女人就是一只展翅高飞的昆鹏，就是一棵参天的大树，而事业则是这一切的基础。所以，要做一个优雅的女人，必须热爱自己的工作，因为只有热爱自己的工作，才能做好自己的工作。从事自己所热爱的工作是一种幸运，热爱自己所从事的工作是一种幸福。幸运不是每个人都能遇到的，幸福却是大家都可以追求的。优雅的女人一定是幸福女人，追求幸福就是追求优雅。
优雅的女人无论在什么场合都得注意保持自己优雅的形象，尤其要注意在家庭中保持优雅。成了家的女人，每天都是有做不完的家务，总是里里外外地收拾房间、打扫卫生、洗衣煮饭，所以，在家庭这种环境中，女人应该特别注重自己的形象，不要将自己装扮成一个洗衣婆的形象，克服说话大大咧咧，动作随随便便的作法，和先生朝夕相处，更应该注意自己的形象，否则这个女人是与优雅沾不上边。
当优雅成为一种自然的气质时，这位女性一定显得成熟、温柔!本回答被网友采纳
第2个回答 2022-12-19
优雅的女人都知道，坐姿其实是一种艺术，要求端正、舒适、自然、大方。
1.入座姿势
一般来说，优美入座的正确的姿势是：自然轻松地走近椅子，左脚放在椅前中央，向后半转身，屈膝慢慢坐在椅子上，两脚合起来往右边挪一挪，左脚置于右脚后面，这就是最优美的坐姿。
如果是在公共场合，椅子的摆放为背靠背式，那么入座时就应侧身走到坐椅前，背对着站立，右腿后退一点，以小腿确认坐椅的位置，然后顺势坐下。必要时，可用一只手扶着椅子的扶手，既能保证椅子平稳，也不会影响别人。特别要注意的是，入座时动作要轻柔，不要把椅子弄得吱吱作响，惹人反感。
2.优雅坐姿
坐下来后，身体的重心应平稳地落在椅子上，头部要正，不要左顾右盼，应与地面相垂直。在你埋头工作时，如果要回答别人的问题，一定要抬起头来面向对方给予答复，这是对别人最起码的尊重。另外，在与人交谈时，要保持面向正前方或面部侧向对方，用后脑勺来“招呼”人是十分不礼貌的方式。如果坐的时间比较长了，身体可以略微倾斜一下，但做这个动作的时候头一定要对着他人，双腿交叉，这样才显得优雅。
身体要保持正直，不要将椅子或者沙发坐满，只坐一半，这样才能保持自然端庄的坐姿。坐的时间长了，可以把头靠在椅背上，但注意不要双脚伸直，成半躺半坐状，也不应把头仰到椅背后面，这样有失文雅。如果是工作时，椅背能不靠就不靠，以坐出精神饱满的姿势。
坐下以后，双手的位置一定要摆放正确。可将两手分别放在两条大腿上，也可以将双手重叠或相握后放在并拢的两条大腿上。侧身和人交谈时，通常要将双手叠放或相握后放在自己侧身朝向的那条大腿上。但不要将手插进双腿内侧。着裙装的女士与男士对坐时，为了避免因不小心而“走光”的尴尬，完全可以把随身带的物品，如包、文件等，置于身前并拢的腿上，然后用双手握住物品，能够达到很好的“保险”效果。
如果身前有桌子，可把两个前臂相叠后搭在桌沿上或双手相握平放在
桌上。如果椅子有扶手，可以把双手分别放在两侧扶手上。当与旁边就座的人交谈时，也可略微侧身而坐，把双手叠放或相捏后放在侧身方向的扶手上，既能保持平衡，又能尽显端庄。
下肢的摆放方式一般有以下几种：
(1)正襟危坐式。动作为上半身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面都形成直角，双膝、双脚要完全并拢。
(2)前伸后屈式。动作为将两腿并拢，其中一条腿向前伸出，另一条腿做屈后状，两脚前后保持在一条直线上，脚掌着地做支撑点。
(3)双脚内收式。动作为两腿首先并拢，双膝可以略微打开，两条小腿在稍许分开后向内侧弯曲，双脚脚掌着地。
(4)双腿叠放式。动作为将一条腿搭在另一条大腿上，交叠后的两腿间没有任何缝隙，这是为穿短裙的女性所提供的专有坐姿。
(5)双腿斜放式。这是一种适合穿裙子的女士在较低位置就座时的坐姿。动作为双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45°。
(6)双脚交叉式。动作为先并拢双膝，双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以向内摆放，也可以向两侧的任意一侧摆放，但不要向前方直伸出去。坐着时，有几个动作是优雅女人禁忌出现的，需要特别注意：如驼背，双手在身上东摸西摸、低头玩指甲、双腿或双脚不停地抖动、跷二郎腿、双脚钩着椅子腿或双腿伸开成“大”字形等，都是失礼而不雅的坐姿。
3.离座姿势
要做示意。有事情需要离开座位时，可以用语言或动作向身边的人示意，随后再起身。
看身份，定先后。和别人同时离座，如果自己的地位高于对方，示意一下方可先行离座；如果自己的地位低于对方，则应该稍后离座；如果对方与你的地位相同，则可以同时离座。
生活中的女性在社交场合中，只要意识到自己的一举一动都在别人的“监督”之下，就能时时注意约束自己，在潜移默化之中渐渐养成优雅的坐姿。
1.入座姿势
一般来说，优美入座的正确的姿势是：自然轻松地走近椅子，左脚放在椅前中央，向后半转身，屈膝慢慢坐在椅子上，两脚合起来往右边挪一挪，左脚置于右脚后面，这就是最优美的坐姿。
如果是在公共场合，椅子的摆放为背靠背式，那么入座时就应侧身走到坐椅前，背对着站立，右腿后退一点，以小腿确认坐椅的位置，然后顺势坐下。必要时，可用一只手扶着椅子的扶手，既能保证椅子平稳，也不会影响别人。特别要注意的是，入座时动作要轻柔，不要把椅子弄得吱吱作响，惹人反感。
2.优雅坐姿
坐下来后，身体的重心应平稳地落在椅子上，头部要正，不要左顾右盼，应与地面相垂直。在你埋头工作时，如果要回答别人的问题，一定要抬起头来面向对方给予答复，这是对别人最起码的尊重。另外，在与人交谈时，要保持面向正前方或面部侧向对方，用后脑勺来“招呼”人是十分不礼貌的方式。如果坐的时间比较长了，身体可以略微倾斜一下，但做这个动作的时候头一定要对着他人，双腿交叉，这样才显得优雅。
身体要保持正直，不要将椅子或者沙发坐满，只坐一半，这样才能保持自然端庄的坐姿。坐的时间长了，可以把头靠在椅背上，但注意不要双脚伸直，成半躺半坐状，也不应把头仰到椅背后面，这样有失文雅。如果是工作时，椅背能不靠就不靠，以坐出精神饱满的姿势。
坐下以后，双手的位置一定要摆放正确。可将两手分别放在两条大腿上，也可以将双手重叠或相握后放在并拢的两条大腿上。侧身和人交谈时，通常要将双手叠放或相握后放在自己侧身朝向的那条大腿上。但不要将手插进双腿内侧。着裙装的女士与男士对坐时，为了避免因不小心而“走光”的尴尬，完全可以把随身带的物品，如包、文件等，置于身前并拢的腿上，然后用双手握住物品，能够达到很好的“保险”效果。
如果身前有桌子，可把两个前臂相叠后搭在桌沿上或双手相握平放在
桌上。如果椅子有扶手，可以把双手分别放在两侧扶手上。当与旁边就座的人交谈时，也可略微侧身而坐，把双手叠放或相捏后放在侧身方向的扶手上，既能保持平衡，又能尽显端庄。
下肢的摆放方式一般有以下几种：
(1)正襟危坐式。动作为上半身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面都形成直角，双膝、双脚要完全并拢。
(2)前伸后屈式。动作为将两腿并拢，其中一条腿向前伸出，另一条腿做屈后状，两脚前后保持在一条直线上，脚掌着地做支撑点。
(3)双脚内收式。动作为两腿首先并拢，双膝可以略微打开，两条小腿在稍许分开后向内侧弯曲，双脚脚掌着地。
(4)双腿叠放式。动作为将一条腿搭在另一条大腿上，交叠后的两腿间没有任何缝隙，这是为穿短裙的女性所提供的专有坐姿。
(5)双腿斜放式。这是一种适合穿裙子的女士在较低位置就座时的坐姿。动作为双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45°。
(6)双脚交叉式。动作为先并拢双膝，双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以向内摆放，也可以向两侧的任意一侧摆放，但不要向前方直伸出去。坐着时，有几个动作是优雅女人禁忌出现的，需要特别注意：如驼背，双手在身上东摸西摸、低头玩指甲、双腿或双脚不停地抖动、跷二郎腿、双脚钩着椅子腿或双腿伸开成“大”字形等，都是失礼而不雅的坐姿。
3.离座姿势
要做示意。有事情需要离开座位时，可以用语言或动作向身边的人示意，随后再起身。
看身份，定先后。和别人同时离座，如果自己的地位高于对方，示意一下方可先行离座；如果自己的地位低于对方，则应该稍后离座；如果对方与你的地位相同，则可以同时离座。
生活中的女性在社交场合中，只要意识到自己的一举一动都在别人的“监督”之下，就能时时注意约束自己，在潜移默化之中渐渐养成优雅的坐姿。
第3个回答 2022-12-09
1、杜绝小动作
有的人与不熟的人交谈容易紧张，于是会做出一系列在外人看来十分别扭的动作，以缓解自己的紧张。
比如挠头、掩鼻、摸下巴……殊不知，这些动作反而将一个人的自卑显露无疑。如果你不想在与人交谈时用身体来告诉对方你很紧张，那么就一定要有意识地戒除这些不自信的小动作。
2、面带微笑
与人说话时面带微笑，既优雅亲切，又礼貌自信，是最适当的表情。否则，面无表情，显得人很呆;一脸严肃，又搞得气氛很紧张;至于其他表情就更不合适了。
3、目光要集中
交谈时眼睛尽量地看着一个方向——对方的脸。眼珠子不要转来转去，这是要编瞎话的肢体语言。
当然，也不要一直盯着人家的眼睛不放，像审犯人一样，适时地转移目光，在处于倾听状态时，假装被什么东西暂时地吸引目光，是一个不错的方法。
4、咬字清晰，
音量适中
我们看话剧小品演员讲话与人有很大的不同，不论什么口音情绪，都是字正腔圆，识别度非常高，这是经过专业训练的结果，也是我们可以效仿的对象。
如果我们在谈话中也能接近这样的水准，让自己吐出的每一个字都发音标准，说出的每句话人们都能很轻松地听清楚，那气场是十分强大的。
5、努力找谈资
谈话节目中，为保证节目的质量，大约一个小时里，主持人总能不断地找到有趣的话题和嘉宾讨论。而我们也不妨学习一下这些主持人是如何寻找谈资的。
首先，可以提前做功课，了解你的谈话对象;其次，可以在谈话中，迅速捕捉有趣的关键词，尝试能不能发散成一个话题。如果在谈话过程中你们始终有得聊，聊得还很开心，那么自然容易做到大方得体了。
6、平等交谈
把自己放在与对方平等的位置上进行交谈。有的人谈话露怯，很大程度上是把对方看得太高大，把自己看得太渺小。
事实上，你和别人不差什么，只是自己给自己制造了一个鸿沟而已。如果能够努力让自己相信自己与对方并无什么高低之分，那么交谈起来就会轻松得多。
有的人与不熟的人交谈容易紧张，于是会做出一系列在外人看来十分别扭的动作，以缓解自己的紧张。
比如挠头、掩鼻、摸下巴……殊不知，这些动作反而将一个人的自卑显露无疑。如果你不想在与人交谈时用身体来告诉对方你很紧张，那么就一定要有意识地戒除这些不自信的小动作。
2、面带微笑
与人说话时面带微笑，既优雅亲切，又礼貌自信，是最适当的表情。否则，面无表情，显得人很呆;一脸严肃，又搞得气氛很紧张;至于其他表情就更不合适了。
3、目光要集中
交谈时眼睛尽量地看着一个方向——对方的脸。眼珠子不要转来转去，这是要编瞎话的肢体语言。
当然，也不要一直盯着人家的眼睛不放，像审犯人一样，适时地转移目光，在处于倾听状态时，假装被什么东西暂时地吸引目光，是一个不错的方法。
4、咬字清晰，
音量适中
我们看话剧小品演员讲话与人有很大的不同，不论什么口音情绪，都是字正腔圆，识别度非常高，这是经过专业训练的结果，也是我们可以效仿的对象。
如果我们在谈话中也能接近这样的水准，让自己吐出的每一个字都发音标准，说出的每句话人们都能很轻松地听清楚，那气场是十分强大的。
5、努力找谈资
谈话节目中，为保证节目的质量，大约一个小时里，主持人总能不断地找到有趣的话题和嘉宾讨论。而我们也不妨学习一下这些主持人是如何寻找谈资的。
首先，可以提前做功课，了解你的谈话对象;其次，可以在谈话中，迅速捕捉有趣的关键词，尝试能不能发散成一个话题。如果在谈话过程中你们始终有得聊，聊得还很开心，那么自然容易做到大方得体了。
6、平等交谈
把自己放在与对方平等的位置上进行交谈。有的人谈话露怯，很大程度上是把对方看得太高大，把自己看得太渺小。
事实上，你和别人不差什么，只是自己给自己制造了一个鸿沟而已。如果能够努力让自己相信自己与对方并无什么高低之分，那么交谈起来就会轻松得多。
第4个回答 2013-08-31
注意礼节。言谈举止 。和蔼可亲
其实很简单 只要你想做。不用上面那么复杂。
其实很简单 只要你想做。不用上面那么复杂。
