我是新来的，想找适合中老年人练习的瑜伽教程，请问哪里可以找到呀？谢谢了！
1 练习的量，老年人的瑜伽以养为主，不适合大量透支体力的练习，练习的量以身体愉悦，不是太累为标准2练习的姿势难度，老年人的身体老化僵硬的居多么所以千万要注意安全，循序渐进地科学，持续地安排练习，千万不能和年人轻攀比3任何一个运动都是一门学问，有必要进行理论的学习，以理论指导自己的练习才会有效，科学
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第1个回答 2013-08-21
推荐霎哈嘉瑜伽和阴瑜伽这两款天天泡脚清脉轮,提升灵量本回答被网友采纳
第2个回答 2013-08-21
练蕙兰的吧，另外，瑜伽不分中老年的，只要你做到自己可以承受的限度就好。
