长期用电脑有鼠标手怎么办？而且手关节痛

我们大多数人在使用鼠标时，通常都是掌心向下放在鼠标的顶部，用我们的拇指和小指控制鼠标。这种操作鼠标的方法是如此普遍，我们不觉得有什么不对。人们不知道用这种方式操作鼠标有缺陷。如果长时间操作会对腕部及腕隧道产生影响。手掌向下与桌面对齐，就是我们常说的俯卧的姿势。当我们用这种姿势使用鼠标时，前臂的骨头就会随着手腕一起弯曲。这将导致额外的压力，这种压力是通常直指向腕隧道。如果你在电脑前面坐着，手的姿势也不对，这种压力就会更大。长期对腕隧道的压迫会引起手臂，腕部的不适。这被认为是腕管综合症。过度使用某种东西，例如一个乐器，一个类型的打字机和电脑鼠标。常时间使用外翻的姿势握鼠标会损伤手腕，也会造成身体其他部位的酸痛。
“真正的”人体工程学鼠标的是设计成自然垂直的目的就是减少长时间用外翻的姿势握鼠标对手腕造成的压力和疼痛。鼠标是垂直的时候，使用者必须把手掌处在自然直立的位置。这种手型的姿势避免手臂的翻转缓解对手腕和腕隧道的压力。很多患有RSI的人都在使用这种特殊的垂直型设计的鼠标。如果你是个长时间使用鼠标的人不妨，尝试这种鼠标，以避免患上RSI。虽然有人能够缓解自己的疲劳和疼痛，但是有充足的休息，不让自己有压力，仍是要努力的方向。
我们知道传统鼠标，在使用的时候腕部基本是处于接触桌面的状态，整个手部重力基本落实在腕部，这也是鼠标手存在的一大根源，更重要的是它限制了鼠标的移动范围，鼠标基本处于以腕部为中心，手指为半径的移动范围中，垂直鼠标的设计完全摆脱了腕部支撑，在解放腕部重力的同时，大大扩大了鼠标的移动范围。这对于用鼠标进行绘图等桌面操作的用户来讲是一个惊喜。
再加上自己平时也要注意手部的放松，要多做手操！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/y2x22vvvr.html