为什么小时候跳皮筋的时候要喊“二八二五六，二八二五七”呢？

跳皮筋是世界上最考验运动能力的游戏，「跳出跳入」的动作，搭配着有节奏的古诗绕口令，每一步都要踩到点儿上。挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等 10 余种腿部动作需要在一首歌的时间里全部展现。跳皮筋时会喊「二八二五六,二八二五七,二八二九三十一」，这是为什么呢？

这里面蕴含着数学原理。2的8次方是256 ，257是最靠近256的一个质数。而在282931中28是第2个完美数字，31是第四个幸运素数，这寓意着跳皮筋口诀的设计者，在帮大家训练二进制、质数口诀的同时，还默默的祝福那些爱跳皮筋的女孩儿……

不过，跳皮筋最难的地方在于，不仅动作要熟练，还需要「步步踩点儿」。从「马兰花开二十一」到「小河流水哗啦啦」，从「周扒皮，五十一，半夜三更来偷鸡」到「我和姐姐去采花」。铿锵有力，步步生莲，对比一下，现在流行的鬼步舞跟20年前的马兰花是不是差不多。

再有，皮筋跳得好，身材差不了。一个事实是，仅仅掌握上文的那种初阶步伐，根本无法进入女生的「跳皮筋顶级圈层」。

想要更好融入跳皮筋圈子，尽情 Battle ，你还需要学会稍微「进阶版玩法」。练习「前后错步跳」+「转体跳」+「跨步跳」的能力。

想象一下三十分钟内你上蹿下跳还要配合步伐节奏的样子。Oh My God，「体能核心训练」的精髓在这两条皮筋的世界里被发挥得淋漓尽致！如果你还学会了高阶皮筋玩法，熟练加入「髋关节外展」、「腿屈伸」等元素。

Bravo！你根本想不到现在流行的翘臀训练设计思路，早在20年前就被你掌握了！这种集「弹跳」、「身体控制」、「平衡」、「记忆」、「柔韧性」于一身的游戏。不仅强化了骨盆的稳定性，协调能力，大量的髋外展动作还起到了翘臀塑形小腿的效果。所以，皮筋跳的好，身材气场绝对小不了！除了对身体的好处，跳皮筋对大脑的塑造也是amazing！

你知道吗？皮筋的跳法是全国统一的，没有南北差异！为什么会这样？「转校生假说」成为目前赞数最高的答案。

转校生就像一个信使、一个吟游诗人，从村里传到镇里，从南传北，趁着过年走亲访友，趁机传授，互相交流，让口诀和动作一代代传递下去。

而跳皮筋作为一个「体育项目」，在反复的蹦跳中对记忆的增强有直接作用。现在你可能忘记了皮筋的跳法，但是只要口诀开个头，自然而然就能接起下一句。想想小时候跳皮筋的你，滕王阁序出师表倒背如流，现在还能想起「人杰地灵」下一句是什么？