40多岁的女士，今年10月份去了趟美国，但是回来以后一直睡的不好，经常睡到两三点起来，就再睡不着了。偶尔一两次能睡到六点。急求回答！
不要把倒时差看得很严重，有的人根本没有什么反应，下飞机两天就没事了，一般一个星期也就倒过来了。到了美国，要按照美国的时间睡觉，早晨七、八点钟要起来，晚上10、11点要睡觉。回到中国要按照中国的习惯，白天的时候即使犯困，也不要睡，一个星期就好了。
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第1个回答 2013-09-06
多吃含高蛋白质食物多参加室外活动 最好能晒太阳浴这是因为光线对人体的生物节律影响很大亦可服用一些 安神补脑口服液它能： 健脑安神 生精补髓 益气养血用于神经衰弱 失眠 健忘 头晕 乏力
第2个回答 2013-09-06
根本不用怎样去做，只要让自己从早到晚都有事要做，直到晚上睡觉。三天就倒过来了，你试试，不行你就别采取我的答案。
第3个回答 2013-09-06
他把这段时间当下午了
