室内跑跟室外跑，哪种跑步效果更好？

两种效果的差别并不明显，主要还是看个人的习惯。

我个人是比较偏好室内跑的，因为我是个很宅的人，本身就不爱在外面呆着，不愿意和人交流，所以室内跑对我来说再好不过了，不过我最喜欢的还是脱离健身房，自己在家跑。

对于懒人来说，在家里跑不用考虑自己穿什么，在密闭的空间，自己想怎么跑就怎么跑，不用考虑姿势，和别人的眼光。

而且室内跑还可以一边看视频和综艺一边跑，不知不觉就会过去很长时间，完全感觉不到疲惫和时间的难熬。

总之室内跑优势很多，在家里跑更是绝佳选择。

但是我周围很多人是室外跑的，每天都会在朋友圈晒，跑步的路线和公里数，有时候到也是让我有些羡慕的。

室外跑的最大优势就是可以看风景，可以呼吸新鲜的空气，会对于运动和健康有更直观的感受和体验，会有种拥抱大自然的感觉。

而且晨跑和夜跑的人有很多，所以也有机会碰到志同道合的朋友，开启一段新的社交。

最近我们城市的马拉松抽签结束了，朋友圈一大波晒抽签结果的，也都纷纷表示要开始为马拉松准备了，所以如果备战马拉松，那肯定要首选室外跑了。

因为在地面上奔跑和在健身房跑跑步机，感觉是完全不一样的，在跑步机上能跑1、2个小时，不见得在跑马拉松也一样可以。

所以总结来说，室内和室外跑步的效果区别并不大，主要还是看个人的需求和条件吧。