我的耐力还可以，但是爆发却很一般，我身高185CM，是不是高的比较适合长跑？怎样才可以耐力。爆发都优秀？或者这两个只能二选一？
一般练体育的都是大腿粗小腿细的.你是属于正常的情况.爆发力是需要大腿上的肌肉.所以,大腿的肌肉越多,爆发力也就越好.
还有,你练完之后腿疼是非常正常的.这是因为你前一天的运动量超出你本身能承受的力量了,所以第2天腿很疼.只要适应了之后,便会好起来.你每天的运动量也不要太大,不要急于求成那样只会无功而返,一定要在自己能承受的范围之内去训练.早上的训练必须要把你的腿压开了.还有,要多跑一跑把身体都活动开了,让自己跑完之后觉得很轻松.这对爆发力及一系列的反面都很有帮助的.中午不用练.晚上要训练的累一些比如用自己的全力跑.多跑几会,觉得自己承受不住就别在强练.因为人的身体条件都是有限的.练时间长了以后,你就会发现自己比以前能跑的快多了.
在饮食方面:早上的饭必须要吃.这对训练很有帮助,最好是有牛奶.
还有,你练完之后腿疼是非常正常的.这是因为你前一天的运动量超出你本身能承受的力量了,所以第2天腿很疼.只要适应了之后,便会好起来.你每天的运动量也不要太大,不要急于求成那样只会无功而返,一定要在自己能承受的范围之内去训练.早上的训练必须要把你的腿压开了.还有,要多跑一跑把身体都活动开了,让自己跑完之后觉得很轻松.这对爆发力及一系列的反面都很有帮助的.中午不用练.晚上要训练的累一些比如用自己的全力跑.多跑几会,觉得自己承受不住就别在强练.因为人的身体条件都是有限的.练时间长了以后,你就会发现自己比以前能跑的快多了.
在饮食方面:早上的饭必须要吃.这对训练很有帮助,最好是有牛奶.
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-04
耐力、是两个完全不同的概念。
一个是指你身体持续性的，另一个是指你身体瞬时性的输出功率。两者之间没有必然的关系。
如果耐力好，而爆发力不好，可以试着多练习练习短跑，比如50m，100m，只练冲刺，其他的不用管。逐步的激发你身体的爆发力。耐力好的话就能说明是很不错的，爆发力不会差，只是没有训练出来。加以训练就好了。
一个是指你身体持续性的，另一个是指你身体瞬时性的输出功率。两者之间没有必然的关系。
如果耐力好，而爆发力不好，可以试着多练习练习短跑，比如50m，100m，只练冲刺，其他的不用管。逐步的激发你身体的爆发力。耐力好的话就能说明是很不错的，爆发力不会差，只是没有训练出来。加以训练就好了。
第2个回答 2020-06-14
爆发力跟神经，红肌，肾上腺素，有关系。
耐力跟心肺功能，白肌有有关系。
这二者没有关联性，爆发力不好，是因为你平时忽略了爆发力训练。比如，如果你快速的做俯卧撑，练得就是爆发力。如果你慢悠悠的做俯卧撑练得就是耐力。再比如，100米冲刺练得就是爆发力，4000米长跑练得就是耐力。跟爆发力有关的肾上腺素要特别说明一下，这个是把双刃剑。既能增强你的力量，也能让你更快的消耗力量。所以，肾上腺素还是少分泌一点为好。如何少分泌呢？就是让你自己不要太紧张，也不要太兴奋。具体怎么做，因人而异了。
耐力跟心肺功能，白肌有有关系。
这二者没有关联性，爆发力不好，是因为你平时忽略了爆发力训练。比如，如果你快速的做俯卧撑，练得就是爆发力。如果你慢悠悠的做俯卧撑练得就是耐力。再比如，100米冲刺练得就是爆发力，4000米长跑练得就是耐力。跟爆发力有关的肾上腺素要特别说明一下，这个是把双刃剑。既能增强你的力量，也能让你更快的消耗力量。所以，肾上腺素还是少分泌一点为好。如何少分泌呢？就是让你自己不要太紧张，也不要太兴奋。具体怎么做，因人而异了。
第3个回答 2019-04-13
不是的～看电视人家跑没有，多看看，要调整心态，不要紧张，控制好呼吸，要注意休息
第4个回答 2009-12-02
每个人都是有潜力的，耐力我认为是天生的，但耐力也可以练出来的。有些人天生就是体育强人，但大多还是平庸的。所以加强后天训练吧，会有用的！
