什么运动可以快速减掉啤酒肚

①仰卧起坐②呼啦圈③坐在凳子上上身保持不动腰部左右旋转，旋转度数在腰部感到疼痛之前，可有效大道减小肚腩的效果 啤酒肚是由于长期饮酒，不规则进食，缺乏运动导致脂肪积压引起的不利于健康的身体症状

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