我平常中午睡的很好,但最近中午总是睡不着,总是躺在床上躺一个多小时,然后疲惫的去上学,而且早上也经常没睡够就醒了,最近上课光想睡觉,有哪个好心人帮帮我,我快撑不住了!!!
就是和两个同学之间互相勾心斗角,谁看谁都不顺眼,不过我睡觉时都不想这,但还是睡不着
... 好吧! 我经常的都是两天,三天不睡,一星期十个八个小时的睡... 这破IT工作, 要命了...
我唯一的方法是,睡不着时,除了上面的:"玉诺诺"的补眠之外,还有就是:想办法把自己的精力,就是把自己的脑活动给榨干,想尽办法来把脑活动彻底的,过度的用了...一躺下... 不用一分钟,直接找周公.
<<注意:这是我个人方法,也感觉不好. 所以,千万别学,记住了,千万别学.>>
午睡:(以下方法来自人民网和北京青年报)
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，容易入睡.
时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服,时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。午睡甚至越睡越想睡,最后不想起床!
天气无论再热，午睡时也要在腹部盖上毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入.
不能在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
我唯一的方法是,睡不着时,除了上面的:"玉诺诺"的补眠之外,还有就是:想办法把自己的精力,就是把自己的脑活动给榨干,想尽办法来把脑活动彻底的,过度的用了...一躺下... 不用一分钟,直接找周公.
<<注意:这是我个人方法,也感觉不好. 所以,千万别学,记住了,千万别学.>>
午睡:(以下方法来自人民网和北京青年报)
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，容易入睡.
时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服,时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。午睡甚至越睡越想睡,最后不想起床!
天气无论再热，午睡时也要在腹部盖上毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入.
不能在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-05-05
你的问题和我一样，有时候困的眼皮都睁不开。你可以下课去冲冲水，最好的方法还是补眠
第2个回答 2013-05-05
冒昧的问一下：最近有什么您认为特别的事情发生没？
