什么是强迫症?有哪些表现?
强迫症状有三种表现形式:
一是强迫思想,比如回忆,一些没必要的微不足道的往事都要去拼命想起来;观念,曾有患者出现乱伦意识,尽管从来没发生过,但就是担心自己会发生;殚精竭虑,不断地打破沙锅问到底,明知有了答案还要对答案发问,一直问到自己能给出满意的解释才告一段落,自身无法控制,越想控制越控制不住。
二是强迫行为,比如反复洗手一二十遍还嫌不够;反复检查门锁或其他东西弄好没有;记数,有的病人每天上下班都要数路过多少根电线杆,一次数不对就感到不安。
三是强迫意念,比如老是担心自己会出现某种想法:会不会从阳台上掉下去,会不会把孩子丢了,会不会家里突然着火等等。
强迫症多与完美主义有关
强迫症与心理、社会因素有非常密切的关系,个性上的某些缺陷,心理压力过大,情绪长久地处在紧张状态等等是引起此症的主要原因。
一般认为,患有强迫症的患者有其特定的人格特点,最突出的就是像曹默这样的“完美主义”,凡事要求“尽善尽美”。这样的人难以容忍轻微的过错和失误,不允许丝毫的杂乱和污秽,他们讲究整洁和秩序,一切都要仔细检查,反复核实。这实际上成了他们的优点:做事认真可靠,遵时守信,井井有条,只不过灵活性有些欠缺而已。他们的性格特征是为人谨慎、墨守成规、缺乏通融和幽默感、太过理性。由于行为表现过度认真、拘谨和执拗,缺少灵活性,也由于过度自我关注、自律和刻板,因此他们很少有自由悠闲的心境,缺乏随遇而安的潇洒,长期处于紧张和焦虑状态。在竞争激烈的环境中,他们会制定一些不切合实际的目标,过度强迫自己和周围的人去达到这个目标,但总会在现实与目标的差距中挣扎。与存在强迫现象的正常人相比,他们虽然同样可以得到稳定的婚姻和成功的事业,但是较少诚挚的朋友,职业和社会交往能力有可能存在问题。
另外,心理压力过大也会促使强迫症的发生。现代社会竞争越来越激烈,特别是都市白领阶层,所处的工作环境节奏快,压力大,要求苛刻,淘汰率高。在这种环境下,内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人,很容易产生强迫心理,从而引发强迫症。
强迫症的自我心理调节
“强迫症”并不可怕,关键在于当事人能否勇敢理智地面对它、战胜它。
顺其自然:任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它,如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好算了;想去检查就去检查,不要刻意去控制自己。一旦放弃了控制,内心就不会那么焦虑,强迫症状就会慢慢消除。
缓解压力:强迫症的一个发作要点是“焦虑”,如果你天性是一个怎么样也急不起来的人,所有麻烦都会不再有。生活中更要学会给自己减压,学会把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。
转移注意力:当出现强迫症状时,要想办法转移注意力;或者可以请你的朋友或家人帮助,一旦发现你有强迫症状时,强行打断你,拉着你一起去做别的事情。例如,一到出门时就检查门锁,怎么克服呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,20分钟就比较紧张了,那么就留20分钟赶路,因为时间紧,怕迟到,出门前先用心看看门锁,出门后注意力都在赶时间上,也就来不及再反复检查门锁了。
不做完美主义者:处事太完美的心态是不正确的。世界上不存在十全十美的完人,我们可以尽力把该做好的事做好,但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此,对工作、学习、生活应采取乐观、宽容的态度,对人对事不必过分认真,对自己也不必过分苛刻,提高自己随机应变的能力。
多参加文体活动:从事各种有趣的文体活动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事,让生活充实起来,就会减轻症状的干扰。
链接
你离强迫症有多远
据国际权威专家统计,强迫症患者中,男性的平均年龄是28±9.2岁,女性为30.6±9岁,总人群强迫症的发病年龄为30岁左右。
不过专家也指出,强迫症发病有人格基础,做事放不开、总拘泥于细节、常焦虑的人易发病,随着社会竞争压力增大,该病发病率将继续呈现上升趋势。
当你经常地不可控制地、反复地思索或做一些毫无意义的事情时,你要从医学的角度来考虑,自己的心灵是不是出了问题?自己患了强迫症吗?如果你尚未觉察或有所怀疑,不妨根据下面的提示来自我判断—下。给每道题打分,“没有”为0分;“很轻”为1分;“中等”为2分;“偏重”为3分;“严重”为4分。
1. 我常产生对病菌和疾病毫无必要的担心。
2. 我常反复洗手而且洗手的时间很长,超过正常所必需。
3. 我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次。
4. 我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。
5. 我常常没有必要地对东西进行过多的检查,如检查门窗、开关、煤气、钱包、文件、表格、信件等。
6. 我不得不反复几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止。
7. 我对自己做的大多数事情都要产生怀疑。
8. 一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑,使我不能摆脱。
9. 我常常设想自己粗心大意或细小的差错会引起灾难性的后果。
10. 我时常无原因地担心自己患了某种疾病。
11. 我时常无原因地计数。
12. 在某些场合,我很害怕失去控制而做出尴尬的事。
13. 我经常迟到,因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情。
14. 当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时我会感到心烦意乱。
15. 我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。
16. 有时我有毫无原因地想要破坏某些物品,或伤害他人的冲动。
17. 在某些场合,即使当时我生病了,我也想暴食一顿。
18. 当我听到自杀、犯罪或生病时,我会心烦意乱很长时间,很难不去想它。
将各项得分相加,总分超过20分者有强迫症的可能,有必要找专科医生咨询。
一是强迫思想,比如回忆,一些没必要的微不足道的往事都要去拼命想起来;观念,曾有患者出现乱伦意识,尽管从来没发生过,但就是担心自己会发生;殚精竭虑,不断地打破沙锅问到底,明知有了答案还要对答案发问,一直问到自己能给出满意的解释才告一段落,自身无法控制,越想控制越控制不住。
二是强迫行为,比如反复洗手一二十遍还嫌不够;反复检查门锁或其他东西弄好没有;记数,有的病人每天上下班都要数路过多少根电线杆,一次数不对就感到不安。
三是强迫意念,比如老是担心自己会出现某种想法:会不会从阳台上掉下去,会不会把孩子丢了,会不会家里突然着火等等。
强迫症多与完美主义有关
强迫症与心理、社会因素有非常密切的关系,个性上的某些缺陷,心理压力过大,情绪长久地处在紧张状态等等是引起此症的主要原因。
一般认为,患有强迫症的患者有其特定的人格特点,最突出的就是像曹默这样的“完美主义”,凡事要求“尽善尽美”。这样的人难以容忍轻微的过错和失误,不允许丝毫的杂乱和污秽,他们讲究整洁和秩序,一切都要仔细检查,反复核实。这实际上成了他们的优点:做事认真可靠,遵时守信,井井有条,只不过灵活性有些欠缺而已。他们的性格特征是为人谨慎、墨守成规、缺乏通融和幽默感、太过理性。由于行为表现过度认真、拘谨和执拗,缺少灵活性,也由于过度自我关注、自律和刻板,因此他们很少有自由悠闲的心境,缺乏随遇而安的潇洒,长期处于紧张和焦虑状态。在竞争激烈的环境中,他们会制定一些不切合实际的目标,过度强迫自己和周围的人去达到这个目标,但总会在现实与目标的差距中挣扎。与存在强迫现象的正常人相比,他们虽然同样可以得到稳定的婚姻和成功的事业,但是较少诚挚的朋友,职业和社会交往能力有可能存在问题。
另外,心理压力过大也会促使强迫症的发生。现代社会竞争越来越激烈,特别是都市白领阶层,所处的工作环境节奏快,压力大,要求苛刻,淘汰率高。在这种环境下,内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人,很容易产生强迫心理,从而引发强迫症。
强迫症的自我心理调节
“强迫症”并不可怕,关键在于当事人能否勇敢理智地面对它、战胜它。
顺其自然:任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它,如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好算了;想去检查就去检查,不要刻意去控制自己。一旦放弃了控制,内心就不会那么焦虑,强迫症状就会慢慢消除。
缓解压力:强迫症的一个发作要点是“焦虑”,如果你天性是一个怎么样也急不起来的人,所有麻烦都会不再有。生活中更要学会给自己减压,学会把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。
转移注意力:当出现强迫症状时,要想办法转移注意力;或者可以请你的朋友或家人帮助,一旦发现你有强迫症状时,强行打断你,拉着你一起去做别的事情。例如,一到出门时就检查门锁,怎么克服呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,20分钟就比较紧张了,那么就留20分钟赶路,因为时间紧,怕迟到,出门前先用心看看门锁,出门后注意力都在赶时间上,也就来不及再反复检查门锁了。
不做完美主义者:处事太完美的心态是不正确的。世界上不存在十全十美的完人,我们可以尽力把该做好的事做好,但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此,对工作、学习、生活应采取乐观、宽容的态度,对人对事不必过分认真,对自己也不必过分苛刻,提高自己随机应变的能力。
多参加文体活动:从事各种有趣的文体活动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事,让生活充实起来,就会减轻症状的干扰。
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你离强迫症有多远
据国际权威专家统计,强迫症患者中,男性的平均年龄是28±9.2岁,女性为30.6±9岁,总人群强迫症的发病年龄为30岁左右。
不过专家也指出,强迫症发病有人格基础,做事放不开、总拘泥于细节、常焦虑的人易发病,随着社会竞争压力增大,该病发病率将继续呈现上升趋势。
当你经常地不可控制地、反复地思索或做一些毫无意义的事情时,你要从医学的角度来考虑,自己的心灵是不是出了问题?自己患了强迫症吗?如果你尚未觉察或有所怀疑,不妨根据下面的提示来自我判断—下。给每道题打分,“没有”为0分;“很轻”为1分;“中等”为2分;“偏重”为3分;“严重”为4分。
1. 我常产生对病菌和疾病毫无必要的担心。
2. 我常反复洗手而且洗手的时间很长,超过正常所必需。
3. 我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次。
4. 我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。
5. 我常常没有必要地对东西进行过多的检查,如检查门窗、开关、煤气、钱包、文件、表格、信件等。
6. 我不得不反复几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止。
7. 我对自己做的大多数事情都要产生怀疑。
8. 一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑,使我不能摆脱。
9. 我常常设想自己粗心大意或细小的差错会引起灾难性的后果。
10. 我时常无原因地担心自己患了某种疾病。
11. 我时常无原因地计数。
12. 在某些场合,我很害怕失去控制而做出尴尬的事。
13. 我经常迟到,因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情。
14. 当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时我会感到心烦意乱。
15. 我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。
16. 有时我有毫无原因地想要破坏某些物品,或伤害他人的冲动。
17. 在某些场合,即使当时我生病了,我也想暴食一顿。
18. 当我听到自杀、犯罪或生病时,我会心烦意乱很长时间,很难不去想它。
将各项得分相加,总分超过20分者有强迫症的可能,有必要找专科医生咨询。
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第1个回答 2013-05-04
强迫症(Obsessive-compulsive disorder,缩写OCD)是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现,虽精神痛苦显著缓解,但其社会功能已严重受损。
国外报道一般人口中的患病率为0.05~1%,占精神科病人总数的0.1~2%。国内流行学调查的本症时点患病率为3‰。通常于青壮年期起病,性别分布上无显著性差别。
儿童强迫症是强迫症的一类,是一种明知不必要,但又无法摆脱,反复呈现的观念、情绪或行为。在儿童期,强迫行为多于强迫观念,年龄越小这种倾向越明显,本症多见于10-12岁的儿童,患儿智力大多正常。 较为直观的症状表现,可以观看美国电影《火柴男人》中尼古拉斯凯奇饰演的角色。 当下列一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时,就应该考虑找心理医生进行咨询和治疗了:
经常对病菌和各种疾病敏感,并毫无必要的担心;
经常反复洗手而且洗手的时间很长,超过正常所需要;
有时会毫无原因的重复相同的话语好几次;
觉得自己穿衣,清洗,吃饭,走路时要遵循特殊的顺序;
经常没有必要地反复做某些事情,例如检查门窗,开关,煤气,钱物,文件,表格,信件等;
对自己做的大多数事情都要产生怀疑;
经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法,使人不能摆脱;
经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果;
时常无原因地担心自己患了某种疾病;
时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲;
在某些场合,很害怕做出尴尬的事;
当看到刀,匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱;
为要完全记住一些不重要的事情而困扰;
有时会毫无原因的破坏某些物品,或伤害他人;
在某些场合,即使当时生病了,也想暴食一顿;
当听到自杀,犯罪或生病这类事情时,会心烦意乱很长时间,很难不去想它。
有洁癖、幻想症、电邮综合症、自慰过度等表现。
当脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话,便不由自主地联想起另一个观念或词句。
强迫症倾向测试:
1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋;
2、忘性大;
3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;
4、感到难以完成任务;
5、做事必须做得很慢以保证做得正确;
6、做事必须反复检查;
7、难以作出决定;
8、反复想些无意义的事;
9、注意力不能集中;
10、必须反复洗手,点数;
11、反复做毫无意义的一个动作;
12、常怀疑被污染;
13、总担心亲人,做无意义的联想;
14、出现不可控制的对立思维、观念。本回答被网友采纳
国外报道一般人口中的患病率为0.05~1%,占精神科病人总数的0.1~2%。国内流行学调查的本症时点患病率为3‰。通常于青壮年期起病,性别分布上无显著性差别。
儿童强迫症是强迫症的一类,是一种明知不必要,但又无法摆脱,反复呈现的观念、情绪或行为。在儿童期,强迫行为多于强迫观念,年龄越小这种倾向越明显,本症多见于10-12岁的儿童,患儿智力大多正常。 较为直观的症状表现,可以观看美国电影《火柴男人》中尼古拉斯凯奇饰演的角色。 当下列一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时,就应该考虑找心理医生进行咨询和治疗了:
经常对病菌和各种疾病敏感,并毫无必要的担心;
经常反复洗手而且洗手的时间很长,超过正常所需要;
有时会毫无原因的重复相同的话语好几次;
觉得自己穿衣,清洗,吃饭,走路时要遵循特殊的顺序;
经常没有必要地反复做某些事情,例如检查门窗,开关,煤气,钱物,文件,表格,信件等;
对自己做的大多数事情都要产生怀疑;
经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法,使人不能摆脱;
经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果;
时常无原因地担心自己患了某种疾病;
时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲;
在某些场合,很害怕做出尴尬的事;
当看到刀,匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱;
为要完全记住一些不重要的事情而困扰;
有时会毫无原因的破坏某些物品,或伤害他人;
在某些场合,即使当时生病了,也想暴食一顿;
当听到自杀,犯罪或生病这类事情时,会心烦意乱很长时间,很难不去想它。
有洁癖、幻想症、电邮综合症、自慰过度等表现。
当脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话,便不由自主地联想起另一个观念或词句。
强迫症倾向测试:
1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋;
2、忘性大;
3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;
4、感到难以完成任务;
5、做事必须做得很慢以保证做得正确;
6、做事必须反复检查;
7、难以作出决定;
8、反复想些无意义的事;
9、注意力不能集中;
10、必须反复洗手,点数;
11、反复做毫无意义的一个动作;
12、常怀疑被污染;
13、总担心亲人,做无意义的联想;
14、出现不可控制的对立思维、观念。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-01-03
反复洗手、卫生纸沿边撕、筷子朝一个方向摆、沐浴露一定要挤3下…忍不了的强迫症日常
第3个回答 2019-06-29
看强迫症书,让你更强迫
第4个回答 2019-03-13
你们的强迫症是怎样的?