心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

心情烦躁应当遵医嘱用药，不宜自行用药。 导致心情烦躁的原因有很多，不宜随意用药，应当及时就诊，由医生明确原因后选择合适的药物治疗。心情烦躁者，需要使用药物治疗的情况主要与精神障碍和躯体疾病有关。躁狂发作、焦虑障碍等精神障碍可能会有心情烦躁的症状，大多通过抗焦虑药进行治疗。甲状腺功能亢进症、高热、疼痛等躯体疾病或症状也可导致心情烦躁，可遵医嘱使用抗甲状腺药、退热药、镇痛药等，病情或症状改善后，心情烦躁也可缓解。另外，女性在月经前、产后和围绝经期可因激素水平下降而心情烦躁，可在妇产科进行适当调整。 外界因素也可导致心情烦躁，与外界因素有关的心情烦躁，可以进行自我调节来缓解。除了药物治疗，转移注意力、适度运动、倾诉、心理治疗等都可以帮助缓解心烦意乱，可在医生指导下选择适合自己的方法。

第一，要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。第二，深呼吸，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快，吃点苹果出去散散心。

心情烦燥怎么办？心情烦躁你可以吃自己喜欢的饭菜水果，然后美美的睡一觉醒来后找朋友聊聊天再到户外走走步，到)广场跳一跳广场舞心情烦躁会平静很多，天天坚持心情烦躁就没有了。

吃降火的，多喝汤，而且心情要自我调整好才行，食补功效不大