如题所述
影响孩子身高的因素主要包括遗传因素，即父母的身高在很大程度上决定了孩子的身高。此外，营养、睡眠和适当的运动也是非常重要的后天因素。确保孩子获得均衡的营养是好的，但过度肥胖可能会导致孩子在社交和学校环境中受到嘲笑。同样，过于瘦弱的孩子也可能成为欺凌的对象。以下是2018年0-12岁男孩和女孩的身高体重标准表，家长可以参考：
0-12岁男孩身高、体重表
0-12岁女孩身高、体重表
为了帮助孩子增长身高，家长应该注意以下三个关键成长期：幼儿期、学龄期和青春期。在这三个阶段，确保孩子摄入充足的钙质至关重要，因为这是孩子成长的黄金时期。如果父母身高不理想，更应重视这些时期。为了确保钙质摄入，可以让孩子多喝牛奶、服用钙补充剂。此外，晒太阳也能促进钙的吸收，特别是在每天10点到11点之间。
除了营养，以下几个方面也很重要：
1. 适量运动，如足球、篮球、羽毛球和游泳等。
2. 均衡饮食，避免偏食和挑食。
3. 充足睡眠，确保生长激素在孩子睡眠时充分分泌。
以下是一些有助于孩子增高的运动处方：
1. 晨起慢跑5-7分钟，随后进行柔韧性和放松练习。
2. 单杠上悬垂，可进行不同方式的悬垂练习。
3. 跳起摸高，包括双脚和单脚跳。
4. 登高练习，上坡或楼梯，上下时要放松和加快速度。
5. 两人协助的拉伸练习。
6. 打篮球和排球。
7. 跳跃练习，每天至少200次。
最后，提供一个预测孩子身高的计算公式，帮助家长了解孩子的身高发展趋势：
男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+7.5（厘米）
女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+7.5（厘米）
0-12岁男孩身高、体重表
0-12岁女孩身高、体重表
为了帮助孩子增长身高，家长应该注意以下三个关键成长期：幼儿期、学龄期和青春期。在这三个阶段，确保孩子摄入充足的钙质至关重要，因为这是孩子成长的黄金时期。如果父母身高不理想，更应重视这些时期。为了确保钙质摄入，可以让孩子多喝牛奶、服用钙补充剂。此外，晒太阳也能促进钙的吸收，特别是在每天10点到11点之间。
除了营养，以下几个方面也很重要：
1. 适量运动，如足球、篮球、羽毛球和游泳等。
2. 均衡饮食，避免偏食和挑食。
3. 充足睡眠，确保生长激素在孩子睡眠时充分分泌。
以下是一些有助于孩子增高的运动处方：
1. 晨起慢跑5-7分钟，随后进行柔韧性和放松练习。
2. 单杠上悬垂，可进行不同方式的悬垂练习。
3. 跳起摸高，包括双脚和单脚跳。
4. 登高练习，上坡或楼梯，上下时要放松和加快速度。
5. 两人协助的拉伸练习。
6. 打篮球和排球。
7. 跳跃练习，每天至少200次。
最后，提供一个预测孩子身高的计算公式，帮助家长了解孩子的身高发展趋势：
男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+7.5（厘米）
女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+7.5（厘米）
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