瑜伽病小心瑜伽病

在当今社会，瑜伽作为一项深受全球白领喜爱的运动，因其能够缓解压力并促进身体健康而风靡一时。然而，随之而来的是"瑜伽病"的出现，即在追求瑜伽体位的过程中，过度施压导致的肌肉、关节、脊椎和韧带损伤。瑜伽教练郑老师提醒，瑜伽并非越极限越好，而是需依据个人的柔韧度、平衡和力量水平进行适度练习。

例如，白领李小姐原本希望通过瑜伽减肥，但过度挑战高难度动作，导致在一次后仰动作中超过了极限，甚至引发了短暂的晕厥。这警示我们，瑜伽练习者应注重自我评估，切忌急于求成，保持平和的心态，遵循量力而行的原则，以免造成运动伤害。

然而，为何仍有许多人会在瑜伽中受伤呢？主要原因包括对瑜伽的误解，如忽视自身体质、盲目追求难度，以及过于急功近利的心态。欧美地区由于瑜伽不当练习，甚至出现了需要"瑜伽医生"的市场，这再次强调了瑜伽安全的重要性。

尽管记者调查发现，东莞等地的医院暂无专职的"瑜伽医生"，但骨科医生表示，因练瑜伽受伤的患者数量相对较少，主要集中在减肥目的的练习者。对于这些患者，常规的医疗资源足以应对，因此没有形成专门的瑜伽医疗专业。

郑老师建议，为了避免"瑜伽病"，真正的瑜伽爱好者应选择私人教练指导，他们能根据个人体质和能力逐步提高练习难度，制定个性化的练习计划，从而在享受瑜伽益处的同时，避免运动伤害的风险。

瑜伽病，顾名思义是由于练习瑜伽时产生一系列的病症。