如题所述
1、外出戴口罩
2、在家中关闭门窗
3、合理饮食,注意休息
4、提前安排出行
5、注意个人卫生
6、减少熬夜
方法/步骤
外出戴口罩? 雾霾天气非必要情况大家应尽可能少出门,取消晨练,出门时最好戴上防雾霾口罩防护。
在家中关闭门窗 雾霾天气减少开门窗时间,避免污染物进入室内。选用合适的空气净化器或新风机,净化室内空气。同时注意保持室内清洁,及时清扫。
合理饮食,注意休息 尽量避免辛辣刺激食物的摄入,多吃易消化且富含维生素的新鲜蔬菜水果,如银耳,梨,柿子,黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食品。多喝水,加快身体的新陈代谢,保证充足睡眠提高身体的免疫力。
提前安排出行 雾霾天气,各地都颁布了机动车限行政策,高速公路也可能会关闭,如果需要外出,最好提前合理规划,乘坐公交或高铁等出行。
注意个人卫生 外出后及时清洁面部及口鼻腔,适度增加沐浴频次、注意清洁头部污垢保证人体清洁程度。
减少熬夜 早睡早起,保证睡眠时间,让身体处于良好状态。
2、在家中关闭门窗
3、合理饮食,注意休息
4、提前安排出行
5、注意个人卫生
6、减少熬夜
方法/步骤
外出戴口罩? 雾霾天气非必要情况大家应尽可能少出门,取消晨练,出门时最好戴上防雾霾口罩防护。
在家中关闭门窗 雾霾天气减少开门窗时间,避免污染物进入室内。选用合适的空气净化器或新风机,净化室内空气。同时注意保持室内清洁,及时清扫。
合理饮食,注意休息 尽量避免辛辣刺激食物的摄入,多吃易消化且富含维生素的新鲜蔬菜水果,如银耳,梨,柿子,黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食品。多喝水,加快身体的新陈代谢,保证充足睡眠提高身体的免疫力。
提前安排出行 雾霾天气,各地都颁布了机动车限行政策,高速公路也可能会关闭,如果需要外出,最好提前合理规划,乘坐公交或高铁等出行。
注意个人卫生 外出后及时清洁面部及口鼻腔,适度增加沐浴频次、注意清洁头部污垢保证人体清洁程度。
减少熬夜 早睡早起,保证睡眠时间,让身体处于良好状态。
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