如题所述
想学瑜伽需要多长时间？
这个要根据每个人的身体情况，看你每天花多长时间在瑜伽的练习上？
艾扬格大师当年在练习的时候，每天都会花十个小时在垫子上，所以，精进得非常快。
当你想要练好样东西的时候，我觉得要给它足够的时间。
其实，瑜伽的基本体式并不多，更多的是通过这个基本体系而延伸出来的变体，所以，按照瑜伽教练培训班的练习的频率来看，大概一个月的时间，你就可以学会所有的体式，当然，体式只是体式，只得其形，未得其精髓，所以要想更加精进，你还需要持续的练习。
每天保持固定的练习时间，一天不练，你自己知道，两天不练，别人都看得出来，三天不练，就生疏了，所以，没有别的，就是练习。
建议你多读一些瑜伽的经典书籍，因为瑜伽并不只是体式的练习，更重要的是它的精神内核，所以，练习瑜伽的时候，那你带着这种精神内核去练习，就不只是在练习体式，而是在进行一种修行，在进行一个自己进行祈祷的仪式，对心灵也是一种净化。
还有，开始的时候找一个好的老师，师傅带进门很重要，很多时候一开始跟的老师，决定了我们后来的方向，所以，好好的选择你的启蒙老师，找到一个适合你的流派，继续坚持下去，就是了。
希望你可以在这条路上越走越远。
欢迎关注微信公众号：伊沙贝
是女性最好的朋友，是所有女性最好的提升方式。从了解自我、自我到疗养自我、改善自我，都可以通过瑜伽获得。
瑜伽练习需要两个基本训练体系来完成。
一 静态--内观练习法
采取静坐、静躺的方式。调整呼吸，调整思绪，用内观的方式面对自己，可以起到养身、养心的作用。女性的持久魅力是在平静中展现自己的温情和美丽。
二 动中求静--体式练习法
采用体式训练，促进感官的敏感度，产生过滤效果，去除身上的不洁之物，保持人最基本的优良品质：宽容、善良、有爱心。采用动中求静、静中有动的体式训练，可以让执着坚定的力量通过体式训
1. 练瑜伽是不是愈痛，效果愈好？
练习瑜伽的原则是以“不勉强”为原则。一般来说，身体会感觉到疼痛前的阶段，即属于不勉强的姿势，应当努力达到。但如果忍痛到自己无法承受或伤害筋骨的程度，则会得到反效果。练习时，也不要与他人比较，毕竟每个人身体的状态各异，不必操之过急或过分勉强，这样反而会造成运动伤害。
2. 愈难、愈多的姿势，效果愈好？
瑜伽并不是姿势愈难、越多就愈有效果，而是将一种姿势缓慢又正确地完成，才是最重要的，若太过急迫，反而会使效果减半。所以，即使做的姿势不难，不多也没关系，只要持续练习，慢慢尝试，就能愈来愈增加自信。
3. 有人不适合瑜伽吗？
一般而言，只要是感觉自己身体、心理状况良好时，练习瑜伽并无任何限制。只是因为有些人可能因为某方面疾BING和身体状况，比较“不适合”或避免练某种姿势，不然瑜伽是人人可做的。
4. 练瑜伽真的可以减肥或美容吗？
瑜伽是一种内外兼施的缓和运动，只要持之以恒地练习，通过瑜伽中的呼吸吐纳，体位法的动作，使身体内外都可以得到调理，自然体态更窈窕，皮肤也更荣光焕发！
5. 哪些疾的人不适宜练瑜伽？
、癫痫、心脏、头部受过伤害、晕眩、心功能衰弱的患者，切勿做“倒立式”，以免头部充血而发生危险。但“”及其他柔软动作多做无妨。
6. 生理期间和怀孕期间可以练习瑜伽吗？
生理期间不要做倒立，肩立姿势或扭转姿势，如果不舒服，不可勉强练习，但可做一些缓和的动作来缓解经期的不适。怀孕时及生产完一个月内，不可做瑜伽，但产前练习及大休息，有助减轻阵痛。
我刚学了两天，跟不上老师的节奏，听不懂她的口令怎么办？还有呼吸怎么调节？谢谢！
追答初学者跟不上是因为柔韧性达不到所以心里紧张便产生了小小的压力，没关系的，再柔软的人也要经常锻炼才能保持很好的柔韧性。不知道你口中说教练的口令指的是什么，但是所有的瑜伽教练都会一遍讲解动作一边示范。碰到你这样的初学者会稍稍纠正你的不正确姿势。还会善意的提醒初学者和老学员的动作差别。做到自己的最大限度即可不必急于求成。瑜伽主要是放松心灵，配合腹式呼吸和胸式呼吸。不知道你说的是哪种？
本回答被提问者采纳想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。
瑜伽学习没有年龄限制，对任何年龄的人都有帮助。瑜伽有助于维持年轻有劲；可以使人更加年轻，有更多的活力。
