如题所述
我也是这样过来的，我那时候上台演讲以最严重的时候会干呕。
总结一下我的经验吧！
第一多练习，尤其是上台演讲这种可以提前准备的东西。
第二慢点，慢点，再慢点水深流缓。慢节奏内在会大大的缓解直面问题的紧张感，不容易出洋相，外在也会给人稳重的感觉，让别人减少对你紧张的关注度
第三平常生活中养列表的好习惯。有序可循，有度可依能够极大程度给人安全感，缓解内心深处的紧张和不安。
第四认识到这样一个问题，别人没那么在乎你。
自己的经验之谈，希望对你有用
总结一下我的经验吧！
第一多练习，尤其是上台演讲这种可以提前准备的东西。
第二慢点，慢点，再慢点水深流缓。慢节奏内在会大大的缓解直面问题的紧张感，不容易出洋相，外在也会给人稳重的感觉，让别人减少对你紧张的关注度
第三平常生活中养列表的好习惯。有序可循，有度可依能够极大程度给人安全感，缓解内心深处的紧张和不安。
第四认识到这样一个问题，别人没那么在乎你。
自己的经验之谈，希望对你有用
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-05-03
这个是正常的现象，你要说原因就是当你遇见一些事的时候，你的激素水平带动你的感官刺激，让你紧张或者激动，就像你摸到烫手的东西时会自然放手一下，属于身体反应。
第2个回答 2020-04-27
紧张源于对未知的恐惧。紧张是因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。
第3个回答 2020-04-27
会情绪紧张激动人一旦遇到自己没想到的事情发生，或者特别让人生气的事的时候就是会特别紧张激动
第4个回答 2020-05-03
是生理反应吧。一些环境或者遇到一些事情的时候，都会莫名的紧张，压抑。
