如题所述
运动后加餐的话肯定有意义的。
很多人觉得我已经运动了，刚消耗完脂肪，如果我这个时候吃东西了，那我不是白运动了么？其实这个想法是错误的，在初中的时候我们都学过生物，书上面有讲过，人在运动的时候消耗的是你体内的糖分，而且这个东西就是一直存在你的肌肉和肝脏内的，这是供给你身体生存的基本物质，通常你的运动就是它消耗自己来作为能量。
简单地说，你如果运动完不吃饭，就一直消耗这个能量，只会饿瘦，然后时间长了偶尔吃一顿你就又胖回来了，普通人都这样，更别说平时经常健身的人。所以就出现了生活中很多人说，自己运动完了怎么吸收得更好了，其实你吃下去的东西不是变成了肥肉，而是被身体吸收变成了你自身的能量，能保证你下次运动的消耗。
而且更多的人都不知道，在运动后即使补充食物，能够刺激你自身胰岛素的分泌，而这个胰岛素的作用就很大了，它可以在你运动后促进你的肌肉生长，所以说想要减肥和健身的小伙伴们，你们一定要在运动后及时补充营养，不然你们的辛苦就白费了哦。
那么运动完了要怎么吃呢？肯定是要吃碳水化合物，指的就是一些水果、蔬菜，还有乳制品能够提供蛋白质，能够加快你的肌肉的恢复速度，但是要记住不能吃过于油腻的食物，这会让你前功尽弃。像谷类的话你可以直接买一些麦片，不要带甜味的那种，自己可以搭配酸奶或者水果调味，这个不会积食，而且还有助于消化。
运动后加餐，运动也是有意义的。运动有利于骨骼肌的生长，增强心肺的功能。同时能改善神经系统的调节功能。心理上能调节人体紧张情绪，有助于睡眠。
运动还能增加人对生活的兴趣和信心，改善适应社会的能力。
运动对预防高血压，高血脂，高血糖等有一定的好处。
运动对延缓衰老有一定作用。
让我们都一起行动起来加入运动吧！
运动后加餐，是正常的，运动是有意义的。运动时营养消耗量大，需要补充量也大，为了维持身体能量平衡，应该及时补充蛋白质和维生素，可以适当加餐。
运动后，新陈代谢快，及时补充，转化为能量，有利于身体健康。
下面我们换一个角度，从锻炼身体的角度来谈谈，运动后加餐运动是否还有意义的问题。
运动的功能包括两个方面。第一个方面是消耗热量和脂肪。第二个方面是锻炼我们的肌体。通过锻炼可以提高我们的心肺功能，内分泌功能，胃肠消化功能，免疫功能，还可以增加我们的肌肉，并且还能起到缓解工作压力，愉悦心情的作用。
如果，我们抛开运动的减肥作用，从锻炼身体的角度来分析运动的作用。那么，运动后即使加餐，我们的运动也是很有意义的。
有些朋友总是这样认为，运动后还要加餐，这样会使得我们摄入更多的食物，既不利于减肥，也容易引起高血压，高血脂等疾病，到不如少吃少运动。在这种思想的作用下，那些本来就不爱运动的人更为自己找到了不去参加运动的借口。
对于运动，我们要有一个正确的认识。不要认为运动后加餐的问题而全盘否定运动的作用。因为运动的意义不仅仅在于减肥。减肥只是运动的一个附带作用。提高心肺功能，提高免疫功能，提高内分泌功能，提高消化系统功能，缓解生活压力，愉悦心情这才是运动作用的核心内容。
所以我认为，运动后加餐尽管对减肥来说会失去意义。但，对于我们锻炼身体，却没有丝毫的影响。也就是说，运动后加餐，对于我们锻炼身体，仍然是有意义的。
