一个人时不时感到悲观自卑，该怎么办？

要找回自信首先要自己分析一下自己，不要想自己有什么缺点，要想自己有什么优点，乐观一点，把你的优点一条一条的列出来，你就发现，其实你很不错！

反过来想，有些时候，缺点也同样是优点，不同的角度而已，打一个比方，有的男孩不太会赞美女孩子，可能有的人认为他是呆若木鸡，可有的人却会认为他是比较忠厚老实。

所以，你要善于发现自己的优点，学会欣赏自己。

来，对着镜子微笑，对自己说：我真的很不错！于是，你的自信就回来了！

你想要做到这一点，就需要你不断认清——孤独、自卑、胆怯、悲伤、恐惧的那些部分其实是幻想而不是真的。

你在过往给自己编了一个剧本，好像自己这也不行，那也不行，这也不好，那也不好，可是这一切都不是真的。

就像是做了一场噩梦，现在，你该醒过来了。

所以，你在每个当下学会发愿：我要变成一个自信、美丽、大方、勇敢、敞开、慈悲的一个人，要活出自己生命的最高版本，不但只要让自己获得健康快乐，还可以去付出更多的爱，付出更大的能量，去支持更多人活出爱。当你够胆去发这个愿的时候，老天爷就一定会帮你。

我最初做身心灵的时候也对自己有很多不自信，觉得人家都是高材生，都是在这个领域做了很久。

我觉得自己没文化，又笨，又没逻辑，所以一直自我攻击，自我催眠，也就一直不认可自己。

后来意识到之后，我就开始停止。

一开始自我攻击，就停住，告诉自己：你很好，你很自信，你就是一个疗愈天才。你是最独特的。你真的能够读懂别人。

我不断地在这个部分去确认、确认、确认，然后不断把它活出来。

然后我也会去接受那些过往恩师的能量，让他们的生命能量在我的身体里流动，这样我才会创造出我自己的课程。

当你能够真正跟自己内在连接的时候，你就会发现，你的自信、大方、才华、天赋，其实从来不在外在，而是都在你的内在。

你唯一要做的，就是要深深地跟自己链接。你的链接越好，你就越能够活出真实的本性，也就是那个无条件的爱。

感到悲观、绝望、自卑，这种时候，解决问题的唯一办法就是提升自己，别无他法了。

世界上大部分的烦恼都来源于没钱，不知道是谁说的。每次发现自己的储蓄居然不够自己潇潇洒洒地辞职去环游世界，我就觉得无比绝望和自卑。这个世界怎么那么混啊。

然后，我会陷入一种恶性循环。越自卑，越不想努力，越不努力，越自卑。

后来我发现，这事情不应该这样解决。正确的思维模式应该是，因为自卑，所以要努力，只有努力改变自己，提升自己了，所以才不会自卑。

所以后来，在同事主持的公司例会上，我发现其貌不扬的同事做起ppt来居然很有一套，做得特别专业。看到上司对他赞许的眼神，想到自己做的ppt，突然觉得很自卑。于是那段时间的下班时间， 我基本都在倒腾ppt，努力提升自己做ppt的技术。我买了书，也买了视频，跟着视频，我一步一步地学了很多。后来，我也成了那个曾经让自己的自卑的，能做出牛哄哄的ppt的人。感谢那一刻的自己，没有停留在自卑和悲观里，而是努力走出来，努力提升自己。

其实这样的情况会在我们以后的人生里不断不断出现，因为优秀的人太多，因为自己的不足太多，更重要的，因为本质上我们还是向上的。所以，不应该让自卑和悲观填满这颗年轻的心，而应该以此为激励，更好地去学习，更好地去完成未来的答卷。