如题所述
常做倒退走,增加身体的灵活度与协调性。如果是婴幼儿,经常让他爬行,因为爬行对小脑的积极影响也不可小视,爬行属于全身运动,可训练小脑的平衡与反应对孩子学习语言与阅读发挥良好。成人可以选择光着脚倒走,可以起到增进小脑活力的作用。锻炼小脑可以多走平衡木,单腿站立,滑冰,足球等运动都可以锻炼小脑。
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第1个回答 2019-08-15
常做退步走(倒走),可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂,同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,还可以锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性。