如题所述
首先就是接受有宝宝这个事实。已经有了，你也退不了货，不要把他/她当成负担，那样自己会好累。多想想一点美好的事情。其次，就是让孩子的爸爸帮忙照顾孩子，有爸爸的支持，妈妈会轻松好多!尽量让其他家人也参与到育儿这件事中，这样妈妈能有时间上个厕所或者吃饭，还能抽空出去散散步呼吸一下新鲜空气，这样就不会太郁闷了。最后，生活习惯尽量根据宝宝的作息时间来调整，宝宝睡你也跟着睡，要休息好，宝宝醒了就多陪宝宝玩。哭了，就检查一下尿布，喂喂奶，一般解决了这两样，大部分宝宝就不会再闹了。如果还哭，看宝宝是不是哪里不舒服，帮宝宝检查一下。基本就这些了。
当心产后抑郁症，很可怕的。最可怕的是自己完全意识不到自己有问题。希望你赶紧寻求专业帮助。希望知乎大神可以给出专业建议。说一点我自己的体验。我从去年开始花粉过敏，开始吃过敏的药片。因为确实有效果，坚持吃了一个月。这种药物的副作用会有引起轻度抑郁，但那次是第一次吃，没有经验也不知道。那段时间感觉就是不想去上班不想做任何事，特别烦躁。后来请假次数实在太多自己发现不对了，就去看精神科，幸亏碰到很好的医生，听我说了很多，给了一点建议，最后没有开药。后来无力感太重了，以至于过敏药断了也没有去买，断药第三天，突然觉得整个天空都晴朗了。所有消极情绪完全消失了。今年过敏实在难受，换了一种处方药，吃一天停一天，结果还是神经了。还好发现的早，但不是我自己发现的，是老公觉得我情绪不对了。停药两天后，再次感受了一次整个天空都晴朗了的体验。 这种体验比较特殊，一般抑郁没法这么快解除。说这个故事是想告诉你，
1、有时候你以为自己是心理问题，但其实也有可能是身体问题，
2、身处抑郁中是无法感觉到自己情绪有问题的，哪怕你自己的理智已经在提防着，抑郁是会消磨意志的。关注一个备孕圈，看看那些想要孩子千辛万苦还怀不上的，然后再看看自己怀里的孩子，就觉得自己棒棒哒！
我就是后悔的年轻爸爸，还双胞胎，自然受孕。这半年来几乎没睡过一个好觉，每天无精打采无法全力工作，业绩每况日下，老婆是脑残92后根本不管事，小孩出生就吃奶粉，现在七个月了，吵闹，生病，睡不安稳，累死我一家人，我真实的有想要把她们合法的过继给有能力照顾的人，真心想自杀了，往后的人生我该怎么办？每个人对于父母这个职业都是从零学起。 对于没有做好准备就做父母的人尤其崩溃。 很多人都说孩子刚出生时很累，大些就好了，其实不是好了，而是习惯了这种状态。 当你习惯了这种折磨又看到孩子可爱的回馈时，就熬出头了。 一切都会好起来的！ 哎，以上都是废话，如果不能做到痛并快乐着，就用马桶冲掉吧。
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