我在网页上看见正念瑜伽这个名词。但是到底什么是正念瑜伽呢、
正念瑜伽是将「正念修行」结合「哈达瑜伽」,教导病患在练习「哈达瑜伽」的同时,观照当下的身、心现象。
正念减压以一种特定的方式来觉察,即有意识地觉察、活在当下及不做判断。其目的乃在教导病患运用自己内在的身心力量,为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事——培育正念。
正念减压疗程,是连续八周至十周的团体训练课程(最多30人)。病患每周至医院参与一次为时2.5至3小时的课程,学习以及实际练习培育正念的方法,并参与如何以「正念」面对、处理生活中的压力与自身疾病的讨论。
扩展资料
瑜伽的7条正念:
1、正确的瑜伽体式习练会带来正念。不再是算计的头脑,要充分发展你的直觉,第六感,要信任自然。
2、我们的内在需要被挖掘,否则你坐在上面许多年都不会有收益。
3、瑜伽课程前一定要清楚自己的限度。身体比头脑更有智慧,学会倾听你的身体。
4、用精神加强物质身体的竖直。
5、关注身体,关注它的上升与下陷,扩展与紧缩,将觉知力放于胸膛,在心中默想
6、每个人都是一个象征。瑜伽的课题是面对这个象征,而不是身体(inbodyment),存在体的不同面向(情绪体、智性体等等)都需要照顾。
7、瑜伽是为了内在的秩序,避免混乱。
参考资料来源:百度百科-正念减压
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-16
正念瑜伽,Mindfulness yoga,这个是来自近些年很流行的正念减压疗法(MBSR)中一个常规练习。它是源自于哈达瑜伽(hatha yoga)的体位法,正念瑜伽是将正念中的如实观察的技巧融入到姿势中,正念的方法其实源自佛教中的四念处“身、受、心、法”,但在MBSR课程中,重点是强调当下的意识与身体的联结,观照当下的身心实相,并如实接受,这可以算是一门活在当下的艺术......
这个要说还有很多内容,需要亲身体验才能更好把握,希望这些对你能有用。另外,我们目前就在做这方面的研究和应用,感兴趣的话可以登陆我们的新浪微博“正念训练”。如果你是在北京的话,有机会可以参加我们的正念减压课程,真正体验正念瑜伽,可以说是免费的哦~~。本回答被提问者和网友采纳
这个要说还有很多内容,需要亲身体验才能更好把握,希望这些对你能有用。另外,我们目前就在做这方面的研究和应用,感兴趣的话可以登陆我们的新浪微博“正念训练”。如果你是在北京的话,有机会可以参加我们的正念减压课程,真正体验正念瑜伽,可以说是免费的哦~~。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 推荐于2017-09-04
正念瑜伽起源于哈达瑜伽的体位法,正念瑜伽是将正念中的如实观察的技巧融入到姿势中,正念的方法其实源自佛教中的四念处“身、受、心、法”。但在MBSR课程中,重点是强调当下的意识与身体的联结,观照当下的身心实相,并如实接受,算是一门活在当下的艺术。
瑜伽这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
瑜伽这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。