我是学生。。考试的时候紧张就算了,平时老师默写单词什么的,居然也很容易紧张!
上课的时候老师请我起来回答问题,不管答得出答不出,我总是紧张!!心跳好快!!
哪怕我跟自己说别紧张别紧张别紧张!都没用!!!!!!
一紧张就会心跳狂快。。砰砰砰乱跳。。可能一秒钟3、4下都有可能!
我本来心脏就不是很强健。。
天生心跳很快。。。。
从小到大,每次体检测心率的时候,医生都会对我说:“放松,别紧张!”有时候还有医生问我:“刚才是不是跑过来的?”
我知道他们的意思是我心跳太快!!!
怎么办啊???!!!!!!!!!!!!!
这种情况我以前也遇到过,,建议你运用“头脑风暴”,之前紧张的原因归根结底是因为准备不充分,所以在事情发生之前,就要事先在头脑里充分的演练一遍,多思考出几种突发状况,做到有备无患,在事情发生之前尽量把事情发生的细节都在脑海里预想清楚,在事情开始的时候自然会从容很多,你可以试试,经验之谈。但是如果是经常性的心跳过快的话,建议你还是去看看医生,进行一些物理治疗,平时都参见一些长跑之类的运动。
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第1个回答 2012-12-13
似乎是出现一种心理暗示所以你越不想紧张就越紧张。。我不知道你多大了,这紧张可能有起源,你如果能自己分析出来更好,比如说自己的环境或者说经历都可能造成你在潜意识里害怕,比如说考试紧张的原因有实力不济,怕考不好别人说你笨等等。。任何事都有一种潜在的原因只要你认真分析就能找到 。了解了这些,你才能有针对的做出改变,变得更自信。
第2个回答 2012-12-13
可以试试心理咨询,不是医院的心理治疗,因为你这不是病,只需要到普通的心理咨询室聊一聊,咨询一下就会好的,别一直拖着容易影响成绩。祝福你~!
第3个回答 2012-12-13
那是缺乏信心的表现。多参加些社会活动,多在公共场合露脸就行了。平常可以约多些同学朋友去卡拉OK厅唱歌,大胆地在同学面前唱歌,相信会帮助你改善的。
第4个回答 2012-12-13
最简单的方法是对自己进行放松和集中注意力的训练,这样的训练都非常简单,网上有不少教程可搜索到,进行这些训练的关键是一个方法坚持下来,一段时间后才会有明显的效果。