高中生，最近上课总想睡觉，注意力不集中写作业时厌烦，记忆力下降，语言表达不清，是不是大脑供血不足？

睡眠质量还行，但是入睡很慢 通常要30分钟~1小时 通常高中生应睡眠几小时 我大概7个小时左右

入睡慢，是不是想的多？或者老做梦？

是有点 我生活中有些敏感 最近脑袋晕晕的 语言都表达不清了

建议睡觉前不要太兴奋，多看会书，让自己安静下来。
入睡时，不要想太多的东西。顺其自然的睡觉。

不要太敏感，要自信！

我写作业时有听音乐的习惯 这点是不是要改正 额

流行歌曲吗？很high的那种？如果是，不建议听。听很欢快的歌曲，打乱思绪。而且对入睡没好处，

如果已经养成听音乐的习惯，可以听钢琴曲等轻音乐。