在当今社会必须要有两下子,否则被欺负啊。怎么样能增强腿部力量并站稳能不被轻易绊倒?大家帮帮忙,我给大家鞠躬了,拜托了。
站桩,两脚与肩同宽,前脚内八,下蹲时以膝盖不超过脚尖为好,越低越好,眼平视,合口舌抵上腭,展胸,直背,尾闾对着地下,两手高于肚脐低于胸,心情愉悦的站三十分钟,注意体会身体每个部位的感受,坚持一个月,你丫就是强者。
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在当今社会必须要有两下子,否则被欺负啊。怎么样能增强腿部力量并站稳能不被轻易绊倒?大家帮帮忙,我给大家鞠躬了,拜托了。
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