宝宝出生后,很多新妈妈发现自己的肚子仍然很大,别担心,这是正常的,因为子宫恢复到未孕状态时,需要一段时间。
子宫是一个很神奇的地方,在平时用不上它的时候,只是鸡蛋般大小,静静的呆在骨盆里待命,在受精卵着床之后,就会随着胎儿的孕周慢慢增大,提供足够的空间给胎儿,在怀孕期间,子宫会增大20倍左右,也就是说,在孕妈妈生宝宝的时候,子宫大概是1000克,像一个皮球一样大小。
宝宝生下来之后,子宫的任务就暂时完成了,它会慢慢恢复到原来的状态,休养生息,但是子宫恢复的过程并不是一天两天就能完成的,刚生下宝宝的时候,子宫还像一个皮球一样在产妇的肚子里,不知道的人还以为宝宝还没出生呢。所以女性产后需要坐月子,其实也正是在给时间子宫恢复。
子宫的恢复包括子宫体,子宫内膜,子宫颈口三个部位的恢复,恢复需要多长时间?1.子宫颈口。产妇在分娩的时候宫颈口就会打开约十厘米,宝宝出生之后宫颈口并不能马上恢复到原状,因为在分娩的时候会充血,会水肿,想要恢复到原状,需要一定的时间。大概产后一个星期,子宫颈口会慢慢关闭,但真正能恢复到原来的大小得需要差不多一个月的时间,等到下次月经来临的时候宫口才会打开。
2.子宫内膜。在产后,子宫里面的组织碎片会随着恶露一起排出,慢慢的重新再长出一层新的子宫内膜,这个过程大概需要四周,一个月左右。
3.子宫体。自宝宝出生之后,宫底就开始下降至肚脐下面,然后每天下降1--2cm,产后两个星期左右子宫就能回到骨盆里,但是还要再经过四个星期才能恢复到孕前的状态,也就是说子宫体恢复到鸡蛋大小的过程需要六个星期。
1.药物。在医院一般都会使用缩宫素刺激子宫收缩,顺产妈妈一般用一天,剖腹产的妈妈一般用三天,有些妈妈就不需要打也能起到很好的子宫收缩的作用。顺便提醒一下,打缩宫素的时候非常疼,不过为了自己的身体,有需要的话还是要打的。
2.哺乳。在哺乳的过程中,妈妈会分泌一些催产素,这些催产素也就是缩宫素,催产素可以促进子宫收缩,这是最自然的刺激子宫收缩的方法,每次喂奶的时候子宫都会强烈收缩,有些妈妈就会感觉到强烈的疼痛,这也是帮助子宫恢复的一个很好的方法。妈妈们不需要太担心,有些妈妈在哺乳的时候不痛的,并不是每个妈妈哺乳的时候都痛。
3.食物。一些食物有促进子宫收缩的功效,宝妈可以适当食用,起到让子宫快点恢复的作用,很多妈妈在产后都喜欢喝一些红糖水,喝红糖水不仅能起到补血的作用,还可以促进子宫收缩,活血祛瘀,帮助排恶露,让子宫快点恢复。还有一些食物,比如说山楂,薏米仁也可以促进子宫收缩,这些在孕期不适合吃的,现在可以吃了,但是山楂有回奶的作用,要适量哦。
除了以上这些,宝妈在产后还要多休息,进行适当的运动,避免干重活,这样才能让子宫快点恢复。
很多宝妈产后都还有个大肚子,就算子宫恢复以后还有很多赘肉,就那么摊在肚子上,真是够心塞的,孕前的好身材就这么毁了,怎么避免做大肚婆?1.调整饮食。减肥的第一要诀就是管住嘴,迈开腿,产后不想做大肚婆也一样的。
①产后一个星期内宝妈消化功能下降了,吃饭的时候尽量只吃一些容易消化的食物就好,应该少吃多餐,不要一下子吃太多,撑坏了肚子,腹部不好收缩,自己也难受。
②多吃一些高蛋白和高纤维的食物,少吃一些高脂肪高含量辛辣刺激的食物,以免脂肪过量,到处堆积。
③就算产后哺乳也不需要吃太多,只要正常吃喝,摄取了足够的营养之后就会产生足够的奶量给宝宝,如果再多吃了就更容易长胖了,产后运动少,脂肪更喜欢在腹部了,肚子只会越来越大。
2.运动。哺乳和运动都可以消耗身体的能量,但是运动可以让宝妈的肌肉更紧致,肌肤更有弹性,不想做大肚婆就要多运动。平时可以散散步,或者快走,如果体力可以的话最好的运动就是仰卧起坐,这是锻炼腹部肌肉最好的方法。
3.按摩。产后不久不适宜做运动的时候宝妈可以给腹部按摩,每天早晚各一次顺时针在腹部按摩15到20分钟。
4.束缚带。顺产的妈妈产后第二天就可以用束缚带了,剖腹产的妈妈一个星期后就可以用,使用束缚带能够使妈妈的各内脏快速归位,也能防止肚子变大。但是在使用束缚带的时候一定要注意,每天佩戴的时间不能超过八个小时,饭前饭后一个小时内和睡觉的时候都不要用,还要注意松紧度,太松了,效果不好,太紧了会影响呼吸,调整合适就好。
5.艾灸。在腹部艾灸也是减肚子的一个方法,懒妈妈的堂哥是一个针灸师,懒妈妈向他讨教过怎么减肚子,如果是扎针,很多人都不敢,但是用艾灸还是比较方便的。去药店买一些小艾柱,点着之后放在艾盒里面,再用随身包贴在腹部,不影响做事。只是这个方法不会马上见效,需要长时间执行,使用的话要很有耐心才行,而且身上会有烧艾的味道。
建议宝妈产后还是要多喝水,不管是促进子宫恢复还是去小肚子都会有一定的作用,多喝水可以多排毒,对于哺乳妈妈来说还可以增加奶量,祝各位宝妈产后都能恢复小蛮腰。
我是懒妈妈,一个二胎宝妈,多平台原创作者,混迹于育儿圈多年,专注于孕产,育儿方面的解答,关注我了解更多。图片来源于网络,侵权删。宝宝出生后,很多新妈妈发现自己的肚子仍然很大,别担心,这是正常的,因为子宫恢复到未孕状态时,需要一段时间。
生完宝宝,子宫多久才能恢复正常?子宫恢复成没怀孕时的状态称为“子宫复旧”,子宫从分娩前的1000克恢复到未孕时的50克,大约需要6周时间。
PS:6周是42天,所以生完宝宝后,医生会要求这个时候回医院进行“产后42天复查”,就是要看身体的恢复情况。
再来说说子宫恢复的过程生完宝宝后,子宫通过收缩会逐渐变圆变硬,直到恢复到未孕时大小。这个过程中会有几个表现:
1、宫底下降。
刚生完宝宝时,宫底一般在脐下一横指的地方,到产后10天左右子宫就降入到骨盆腔了,这时在腹部就摸不到宫底了。
2、产后宫缩痛。
子宫收缩时会引起下腹部一阵一阵的剧烈疼痛,这就是“产后宫缩痛”,尤其是经产妇(已经生育过宝宝的女性)更多见,很多妈妈觉得生完二胎要比头胎疼的厉害就是这个原因。它有以下几个特点:
- 一般是在产后1-2天开始出现,持续2-3天;尤其是在给宝宝喂奶时疼痛会明显加重,这是因为“哺乳”会刺激子宫收缩;产后宫缩痛,有些妈妈痛感明显,有些妈妈持续时间长,这是因为存在个体差异,毕竟妈妈们体质都不一样,自己感觉异常的,可咨询医生;一般不需要用药,几天后可以自行缓解。
3、产后恶露。
在子宫恢复的过程中,还有重要的一点就是要同时排出子宫内残存的子宫蜕膜、胎盘剥离创面的血液、宫颈粘液、坏死组织等,这些称为“恶露”,总量约为250-500毫升,持续约4-6周时间后干净。
产后恶露分三期:血性恶露、浆液性恶露(持续10天左右)、白色恶露(持续3周左右)。
PS:这段时间,一定要注意观察恶露的情况,包括恶露的量、颜色、持续时间等。
警惕:这些情况说明恢复的不好,要及时去看医生1、子宫复旧不好要警惕
前面也说了,一般在产后6周左右,子宫会恢复到没怀孕时的状态,但如果产后6周发现子宫还没恢复到没怀孕时的大小,这种情况称为“子宫复旧不全”,就要警惕了,是会给新妈妈带来危害的,一定要及时咨询医生,听从医生的建议。
2、产后恶露异常也要警惕
如果新妈妈发现产后恶露的颜色不正常,或是量特别多,亦或是到了产后4-6后还持续有恶露,那都要及时去看医生。
以上就是关于这个问题的解答,希望可以帮到您,祝产后身体尽快恢复!(注明:图片来源于网络,供参考,如有侵权,请联系删除)
坐月子是产妇在分娩过后休息调养身心的一种习俗,这种习俗在我们国家已经延续了很长的一段时间。之所以要坐月子是因为怀孕的时候,妈妈的子宫被撑大了很多倍,再加上身体各器官被挤压变形,而生下宝宝之后这些器官都要复原到怀孕之前的状态。所以就通过坐月子来好好的休息,让这些器官以最好的状态恢复。
那么,十月怀胎,医生说子宫不是一时半会儿就能恢复,要多久才能恢复正常呢?
怀孕的时候,小小的子宫要承载着胎儿逐渐长大而自己被撑大的责任,子宫从孕育胎儿开始的50克到孕晚期足足被撑大到1000克,再到分娩完快速回缩,这对子宫的损伤是非常大的,如果要子宫恢复到怀孕前的状态,那是需要6周左右的时间,而这个时期也是我们说的产褥期。
来看下子宫恢复的过程是怎样的!
第一步
在宝宝刚出生时,子宫底一般在肚脐下一横指的地方,而子宫下降过程会有所收缩,也就是妈妈们感受到的子宫收缩疼,一般在产后1-2天开始,持续10个小时左右,越到后面疼痛感会减弱。
第二步
生完宝宝之后的10天左右,子宫又会有所下降,大概在腹部能够摸到宫底,随着时间的流逝,之后会以每天一横指的大小收缩,一直收缩到盆腔没内看不到了,就算是恢复原来大小了。
那么,在子宫恢复期间,需要注意什么呢?
1.补充营养: 分娩的时候会消耗大量的体力,而子宫恢复过程也需要新妈妈摄入足够营养来支撑,所以一开始的饮食要清淡些,不要吃的太补,以免消化不良和便秘,这会影响子宫收缩恢复的。
2.适当运动: 不管是剖腹产还是顺产的妈妈,在产后恢复的差不多时就要尽快的起床活动。顺产的妈妈当天就可以下床活动,剖腹产的妈妈在第二天也要看情况下床,如果还不能下床,就要多练习翻身,这都是可以帮助子宫恢复的。
3.注意卫生: 产后排恶露期间一定要注意卫生,这个阶段是新妈妈抵抗力最弱阶段,也是产道最容易受到感染阶段。所以在坐月子的时候每天要注意清洗下身,不要让细菌感染,要不然对子宫的恢复影响很大。
最后,我们来看看怎么判断子宫恢复的情况!
因为子宫是在新妈妈的身体里面,子宫恢复的好不好不能通过肉眼来观察,我们可以根据产后42天的体检和月子期间其他的表现来判断,比如:
1.恶露
产后恶露是判断子宫收缩情况的标志之一,恶露一开始是血性的,就像普通的月经一样,之后颜色会慢慢变浅,然后就变成白色粘稠状,最后变成白色稀薄状。如果说恶露的颜色越来越明显,而且还持续不干净,那么就证明子宫收缩不好。
2.通过产后42的检查,可以知道子宫下降程度和恢复情况,这些就要依靠B超的检查和医生丰富的经验了。
以上就是关于子宫恢复的回答!