也就是出拳速度会降低？？？求解啊？
职业拳击手花大量时间练习力量，但是速度不会下降。
关键是练习后一定要做放松，知道练泰拳的人花大量时间做按摩吧。知道霍利菲尔德在和泰森决战前请专业的芭蕾教练学芭蕾吧（这个确实比较雷）。这个为的就是放松肌肉。不会放松的肌肉就没有速度。
不要练死肉，你看健美运动员，再看李小龙，都是肌肉发达，但是是不一样的。
李的肌肉是条状的，有弹性的，活的，健美运动员是大块的，死的。
关键是练习后一定要做放松，知道练泰拳的人花大量时间做按摩吧。知道霍利菲尔德在和泰森决战前请专业的芭蕾教练学芭蕾吧（这个确实比较雷）。这个为的就是放松肌肉。不会放松的肌肉就没有速度。
不要练死肉，你看健美运动员，再看李小龙，都是肌肉发达，但是是不一样的。
李的肌肉是条状的，有弹性的，活的，健美运动员是大块的，死的。
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第1个回答 2012-12-02
看你的练法了，少重量多次数可以连耐力，大重量练肌肉，肌肉大了一般速度就会变慢，结合有氧
第2个回答 2012-12-02
由于健身锻炼主要采取力竭性训练，日复一日，肌肉面积增大了，但是都是俗称的“死肌肉”，没有太大的肌肉力量。
