本人有点胖，身高161CM，体重55公斤左右，有个肚腩。我跑1000米一般5分左右（体育及格要到4分15秒），但上次不知道为什么爆发，跑了4分30几。我现在的跑法：跑前先喝杯葡萄糖。首先起跑时冲一下，冲了半圈多就慢下来匀速跑，到最后半圈，如果力气还够，就冲快点，如果力气不够，就冲慢点。用我这种跑法，我的极点一般在第2圈半到三圈的时候就来了，来得晚一点到三圈也来了。
问题如下：
1.我想问问我这种跑法可以吗？如果不行，说说具体的。
2.如果极点来了，说说具体的处理方法？
3.如果要提高，应该怎么训练？
我就这么点分了，都给出来了。希望大家帮帮我，回答的好一点！~
第1个回答 2012-11-27
葡萄糖 说白了就是 给自己一颗定心丸 没有多大效果
极点 能看出你耐力的强与弱来了 极点来的晚 耐力就强 如果极点来了 你应该兴奋 因为用尽全力冲过极点 你的耐力就又提高了 跑800你应该有自己的规律 按照规律跑 不要让任何人 打断你自己的规律 训练 十分付出一分收获 不要为自己保留最后一丝力气 一点也不要 这样你的耐力才能提高 我们 跑800才2分10秒左右（跑的慢的）
祝你早日成功
极点 能看出你耐力的强与弱来了 极点来的晚 耐力就强 如果极点来了 你应该兴奋 因为用尽全力冲过极点 你的耐力就又提高了 跑800你应该有自己的规律 按照规律跑 不要让任何人 打断你自己的规律 训练 十分付出一分收获 不要为自己保留最后一丝力气 一点也不要 这样你的耐力才能提高 我们 跑800才2分10秒左右（跑的慢的）
祝你早日成功
第2个回答 2012-11-26
刚开始应该较慢，逐渐加快，以自己体力能适应为宜，当感觉过了极点时，可以略微加速一点；如果要提高，必须要加快速度，早点跨越极点，还有必须要咬牙多练习，才能提高耐力，要是有点难受就放弃，永远也提高不了本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2012-11-26
1000米那么短，一路冲到底，3分钟算慢的
