如题所述
戒掉玩手机的10个方法如下：
1. 设定每日手机使用的时间限制，避免长时间沉迷。
2. 制定合理的手机使用计划，避免过度使用。
3. 培养其他兴趣爱好，如阅读、运动等，以转移注意力。
4. 设定手机静音或震动模式，减少干扰。
5. 关闭社交媒体通知，减少干扰。
6. 利用手机屏幕使用时间统计功能，提醒自己控制使用时间。
7. 寻找替代活动，如户外散步、与家人朋友互动等。
8. 设定手机屏幕密码或使用应用程序锁，防止意外使用。
9. 尝试使用手机替代品，如纸质日程本、电子阅读器等。
10. 寻求家人或朋友的帮助和支持，共同克服手机依赖。
1. 设定每日手机使用的时间限制，避免长时间沉迷。
2. 制定合理的手机使用计划，避免过度使用。
3. 培养其他兴趣爱好，如阅读、运动等，以转移注意力。
4. 设定手机静音或震动模式，减少干扰。
5. 关闭社交媒体通知，减少干扰。
6. 利用手机屏幕使用时间统计功能，提醒自己控制使用时间。
7. 寻找替代活动，如户外散步、与家人朋友互动等。
8. 设定手机屏幕密码或使用应用程序锁，防止意外使用。
9. 尝试使用手机替代品，如纸质日程本、电子阅读器等。
10. 寻求家人或朋友的帮助和支持，共同克服手机依赖。
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