哑铃锻炼左右手力量不一样

哑铃锻炼左右手力量刚开始练得是单手10斤右手的持续力比较久左手不行经常到后面一个都做不起来但是右手很轻松这样锻炼下去我怕肌肉不均衡我应该怎么做需要把左手重量降低吗?

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/y7xr7y33v.html

第1个回答 2012-12-20

说明你是习惯用右手的人，所以右手的肌肉相对发达些，可以降低啊，或者同等重量左手锻炼次数减少些，你的目的是锻炼身体，没必要让自己身体负担过重，还容易拉伤，祝你有个好身体！

第2个回答 2012-12-20

我刚开始也是左手力量较弱，于是我慢慢增加左手锻炼的次数。但是注意不要拉伤肌肉，遵循循序渐进和力竭的原则坚持锻炼。会有效果的。个人亲身经历，希望能对你有帮助。追问

我现在练得手肘关节有点疼特别是手伸直的时候这是拉伤吗? 二头肌倒是不疼

追答

可能跟你哑铃下放时的幅度有关，哑铃下放时不要一下放下，慢慢来。你目前应该是软组织受到了损伤，先休息休息，等好了再继续。千万不能操之过急，不然得不偿失的。望能采纳。谢谢。

本回答被提问者采纳

第3个回答 2014-04-25

没必要降低强度，你左手做的少，可以左手比右手多练2组，时间长了就慢慢一样了。有条件也可以用杠铃，或反握引体向上来平衡一下，来自：求助得到的回答

第3个回答 2014-04-25

本来左右手的力量都不一样的。大多数人习惯于右手，右手的力量始终比左手的大。
如果你真要锻炼增强左手的力量，是该加重左手的训练，而不是降低左手重量。本回答被网友采纳

大家正在搜

哑铃锻炼 左右手力量不一样