养生推荐多吃哪些美食，排毒清肠，滋补身体，改善血脂血糖呢？

丝瓜面筋

原材料：黄瓜、油面筋，红萝卜、姜、蒜、辣椒干、盐、大骨汤（并没有就拿味精加水）作法：1、黄瓜切滚刀块，胡萝卜切片。朝天椒姜切丝，蒜敲碎。锅中加点油，炒出香味葱姜小辣椒。2、放进黄瓜，红萝卜，炒均，放三饭勺大骨汤，并没有就拿味精加水。放进油面筋，翻匀，油面筋会吸料汁。加盐调料就可以。

彩椒炒猪里脊肉丝

用材：红绿蓝甜椒；猪里脊肉；盐；水淀粉；味精；米酒；糖；鸡蛋清；蒜；姜做法：1、猪里脊肉切成丝预留。把猪里脊肉丝添加盐，水淀粉，米酒，少量糖和鸡蛋清，用手抓匀后放入少量食用油，再度抓匀腌渍15到20min。2、把锅烧热后倒进油放大蒜生姜片进行爆香，放入腌好的猪里脊肉丝煸炒。3、炒里脊丝至色泽泛白后倒进切成小块的甜椒丁煸炒1min，加入适量食用盐、味精炒匀就可以。

芹莱香肠腊肉

食物：芹莱一把，红萝卜一根，香肠腊肉一块。作法：1、芹莱除根，取下叶片更存。胡萝卜切细条条，和莴笋一般大小。香肠腊肉切成片。蒜切成片。锅中放油热后倒进大蒜，香肠腊肉一起煸炒，让香肠腊肉出些油。2、最终倒进红萝卜细条条，煸炒之后略放水焖1min;倒进莴笋煸炒至莴笋掉色，放少许盐调料，香肠腊肉也会比较咸一点，少放盐，最终扔芹菜叶子，炒匀出锅就可以。

西红柿烧豆腐

食材：豆腐2块；鸡蛋1个；西红柿3个；小葱适量；酱油适量；蚝油适量；鸡精1小匙；水半碗做法：1、鸡蛋打散成蛋液。小葱切末，西红柿切块。豆腐切方块再对角切成三角备用。2、豆腐放进蛋液里粘满蛋液再下锅双面煎至金黄。盛出备用。另起锅倒油下小葱爆香后下西红柿翻炒，炒至软了以后下煎好的豆腐块，下所有调料，下水烧开再大火收汁即可。