如题所述
公司要总结工作,学校有各种考察,只要让你上台演讲,哪怕让你对着PPT讲,你都紧张脸红,语无伦次,说话颤抖,大脑一片空白。有以上这些症状的姐妹不要怕,一共呢给你准备了九个克服紧张的技巧。
第一,切记不要死记硬背。
内容的准备我分为两点,第一,PPT的内容一定要熟悉,很多姐妹啊,他紧张的原因就是因为他感觉他自己准备的不好。当然了,这个准备啊,不是让大家把这个稿子背下来,千万不要背,将你准备好的所有内容缩写成五句话,写在一张A4纸上,而且你要保证无论今天发生什么事情,你说出这五句话,别人就知道你今天的演讲内容是什么。第二,刻意的练习,大家知道我为什么不让你们照着稿子念吗?因为对于一个上台紧张的人来说,如果你背着这个稿子没有滚瓜烂熟,但凡有一点点磕巴,你上台啊都会忘词,所以有的时候啊,你死记硬背,会帮倒忙。
第二、联想场景背诵记忆。首先把你演讲的内容想成几个场景,当你看到一个PPT的时候啊,你就能够联想到一个场景,这个时候你该说什么话就自然的说出来了,比文字记忆更容易。
第三、上台前十分钟准备。
上台前十分钟要做以下的准备,第一点,上台前用你的手使劲的推墙或者是按压桌子,这样可以有效的去缓解你的紧张感。第二,做腹式呼吸。第三点,这个时候不用去想具体的内容,这个时候你要想我让大家准备的这五点内容,他分别代表的是哪五个场景,那这五个场景又具体是哪些内容,脑海当中啊,就像是看电影一样,回忆这五个场景。
第四、适应众人的目光。在候场区啊,你在等待的时候,你前一个演讲者讲完之后呢,你就可以站在那里看一下全场的状况,环视一下周围的环境,尽快的适应一下众人的目光。
第五、上台后的小技巧。
第一点,当你上台的时候,先走到舞台中央,不要着急说话,静候三秒钟,环视一下全场,然后再开口说话。第二,在演讲的过程当中,如果观众的目光让你觉得很不自在,那么这个时候你就可以采用点式的方法,与前排的某一位观众对视,我敢说不出五秒钟他就会避开你的眼神,这样做的目的啊,就会让你感觉到原来观众啊没有那么可怕。