我自学念佛全成邪念恶念，对佛不敬，控制不住，求您救我

要接受邪念恶念的存在，我们是没法掌控我们的心的，我们能做的就是保持“知道”，当我们知道的时候，这个恶念就不会壮大。其中最重要的，是要能觉知到生起恶念的心是什么状态，研究它，当觉知到这个恶念时，心不喜欢，心排斥，这个心的排斥的状态是什么样的，研究它。在不断的研究中，心就能获得智慧，只有智慧才能消除邪见，斩断烦恼。
对于刚入手学习的修行者来说，想要观察心可能不太容易，那么可以观察身体的移动，让心平静清澈获得定力。方法很多，最常用的就是行禅，缓慢的行走，注意脚步的移动，当左脚移动的时候，觉知左脚的移动，并且在心中默念“左步”，当右脚移动的时候，觉知右脚的移动，并标记“右步”，走二十步左右一个来回，注意觉知站立和转身的感觉，整个过程都要慢，让心能跟得上。站立时站久一些，让心安定，然后转身的时候，注意体会身体由静变动时心的状态变化。如果在行禅中出现想法，要注意觉知，并标记“想，想”，如果想法持续的话，应该停下来保持觉知并标记，直到想法消散后，再继续行走。通过不断的练习，你将快速的进步。

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