如题所述
最好别乱吃。
要听医嘱。相信科学的饮食。（常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。
再多啰嗦几句：
人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！
比如：维生素e为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四岁之前尽量不服。
尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。就有利于营养吸收。
目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：
其实，不论啥牌子的ve\vc，主要看质量。市场上的都是忽悠，
因为：从科学角度讲，ve的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫ve.
(vc也是如此）
什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。
主要是成分都比不了医用的ve/vc！其含量最高而且有标准。(维生素b族要混合型的，不可单一。）
市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的。含量不能和医用的相比。
还是遵医嘱，用医用的ve/vc最合适。
***
世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。
而且，一个健康的、不偏食的年轻人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。
很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。（服用不当反倒对人体有害）。
再举例：鸡蛋是好东西吧，每人每天最佳吃1~2个。为什么呐？您也清楚了。
上述请斟酌。
要听医嘱。相信科学的饮食。（常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。
再多啰嗦几句：
人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！
比如：维生素e为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四岁之前尽量不服。
尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。就有利于营养吸收。
目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：
其实，不论啥牌子的ve\vc，主要看质量。市场上的都是忽悠，
因为：从科学角度讲，ve的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫ve.
(vc也是如此）
什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。
主要是成分都比不了医用的ve/vc！其含量最高而且有标准。(维生素b族要混合型的，不可单一。）
市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的。含量不能和医用的相比。
还是遵医嘱，用医用的ve/vc最合适。
***
世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。
而且，一个健康的、不偏食的年轻人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。
很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。（服用不当反倒对人体有害）。
再举例：鸡蛋是好东西吧，每人每天最佳吃1~2个。为什么呐？您也清楚了。
上述请斟酌。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-05-13
我是安利的经销商，肯定的告诉你，VC和B的作用是不同的，VC
负责的是人体的血液和体液，作用是抗氧化，生产胶原蛋白，预防色斑，美白皮肤，预防关节炎，促进伤口愈合，增强免疫力，可巩固细胞组织，是天然的退烧剂，消炎剂，利尿剂，减少药物的毒性。B是蛋白质的黄金搭档，作用是：辅酶，帮助蛋白质的消化吸收，是神经系统的营养素，对心脏有益，抗疲劳，抗压力，使人精力充沛，抗辐射，解毒，可保护肝，将脂肪转化成能量。怎么样吃你知道了吧！
我们安利纽崔莱的营养品国家都买给运动员服用，为什么没有选别的品牌呢，也就是我们的产品安全可靠，纯天然，有效，对吗？你很有智慧购为了健康，来使用我们的产品，为了自己和家人，请选对产品》
负责的是人体的血液和体液，作用是抗氧化，生产胶原蛋白，预防色斑，美白皮肤，预防关节炎，促进伤口愈合，增强免疫力，可巩固细胞组织，是天然的退烧剂，消炎剂，利尿剂，减少药物的毒性。B是蛋白质的黄金搭档，作用是：辅酶，帮助蛋白质的消化吸收，是神经系统的营养素，对心脏有益，抗疲劳，抗压力，使人精力充沛，抗辐射，解毒，可保护肝，将脂肪转化成能量。怎么样吃你知道了吧！
我们安利纽崔莱的营养品国家都买给运动员服用，为什么没有选别的品牌呢，也就是我们的产品安全可靠，纯天然，有效，对吗？你很有智慧购为了健康，来使用我们的产品，为了自己和家人，请选对产品》
第2个回答 2019-01-30
前两天中央电视台10台教育频道曾播出关于维生素的节目，维生素是不能乱吃的，除非是经过正规医院检查，明确你的维生素缺乏，且缺乏何种维生素，最好在医生的建议下吃得当的维生素，否则，不当吃维生素，长时间会对身体有很大的危害的。千万别听安利的人忽悠，他们忽悠了整个中国。最简单的道理，安利是商业机构，他们的目的是卖产品赚钱，不是卖健康！！！我的家人全是医生，我赶对我的话负责，也是对你负责，有没有效果问医生最清楚，因为你要的健康的效果！！！
